Tracy Norris
10 لذيذ مگنيشيم کاڌو
اهو اسان جي جسم جي مناسب ڪم لاء ضروري آهي: ميگنيشيم هڪ نام نهاد ضروري معدنيات مان هڪ آهي. تنهن هوندي، اسان جو جسم اهو مواد پاڻ ٺاهي نٿو سگهي، ڇو ته اهو روزانو کاڌي سان گڏ استعمال ڪيو وڃي. PraxisVITA سڀ کان وڌيڪ مزيدار ميگنيشيم کاڌو پيش ڪري ٿو.
معدني ميگنيشيم کان سواء ڪجھ به ڪم نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ 300 کان وڌيڪ مختلف رد عملن ۾ شامل آهي: اهو سڀني اينزائمز (پروٽين مرکبات) کي چالو ڪري ٿو جيڪي سيلز کي توانائي جي فراهمي لاء ذميوار آهن ۽ انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته ٻيا انزايم فيٽي ايسڊز کي ٽوڙي سگهن ٿا ۽ کنڊ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. ميٽابولزم. ميگنيشيم جينياتي مواد جي تعمير ۾ شامل آهي، صحتمند دل جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ منظم ڪري ٿو ته ڪيئن اعصاب ۽ عضلات گڏجي ڪم ڪن ٿا.
ميگنيشيم کاڌي جي گھٽتائي کي روڪيو
ڇاڪاڻ ته معدنيات تمام گهڻي اهميت رکي ٿي، هڪ گهٽتائي سان لاڳاپيل ناپسنديده اثر آهي. درد سڀ کان وڌيڪ عام آهن، پر ٿڌ، متلي، tachycardia، ڪنسنٽريشن مسئلا، عضلات جي ڇڪڻ، اعصابي، چڙهڻ، ۽ هاضمي جي خرابي (خاص طور تي قبضي) پڻ ٿي سگهي ٿي.
ميگنيشيم جي گھٽتائي جا سبب هڪ غير متوازن غذا (مثال طور صرف فاسٽ فوڊ)، اوور فعال ٿائرائڊ غدود، پسين واري راند، گردن جي بيماري، دٻاءُ ۽ دوائون (خاص ڪري پاڻياٺ يا جلاب لاءِ) ٿي سگهي ٿي.
هميشه مناسب طور تي ميگنيشيم سان فراهم ڪرڻ لاء، توهان کي روزانو ميگنيشيم کاڌي ذريعي استعمال ڪرڻو پوندو. اضافي خارج ٿي ويندي آهي. جرمن سوسائٽي فار نيوٽريشن سفارش ڪري ٿي 350 مليگرام روزانو بالغ مردن لاءِ، 300 مليگرام عورتن لاءِ (حامله عورتون به 400 تائين) ۽ ٻارن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 170 ملي گرام ميگنيشيم کاڌو.
ميگنيشيم کاڌو درد جي خلاف اثرائتو آهي ۽ بيمارين کي روڪڻ
معدني ذیابيطس کي روڪي سگھي ٿو: ميگنيشيم رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو ۽ اهڙي طرح ذیابيطس جي ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو. موجوده بيماري جي صورت ۾، ميگنيشيم بيماري جي مرحلي کي دير ڪري سگهي ٿو. توهان هتي پڙهي سگهو ٿا بلڪل ڪيئن ذیابيطس ۽ ان جي پيچيدگين جي خلاف تحفظ ڪم ڪري ٿو: "مگنيشيم سان ذیابيطس کي روڪيو".
ميگنيشيم پڻ درد جو هڪ مؤثر علاج آهي: جيڪڏهن احتياطي طور تي ورتو وڃي، اهو لڏپلاڻ جي خلاف ڪم ڪري ٿو ۽ عضلات جي درد کي رليف ڪري سگهي ٿو جيڪي راندين جي دوران ٿينديون آهن. ان کان سواء، اهو رت جي دٻاء کي گهٽائيندو آهي. توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته معدنيات جا ٻيا ڪهڙا صحت بخش ڪم آهن ۽ توهان کي ان کي ڪيئن کائڻ گهرجي ڪهڙي بيماري لاءِ اسان جي مضمون ۾: “ميگنيشيم: نئين اينٽي اسٽروڪ دوائون”.
ميگنيشيم کاڌو: اهي بهترين آهن
ڪجھ کاڌو ٻين کان وڌيڪ ميگنيشيم تي مشتمل آهي. پڪ ڪريو ته توهان انهن کي باقاعده پنهنجي غذا ۾ شامل ڪيو. اسان جي تصويري گيلري ۾، اسان 10 مزيدار ميگنيشيم کاڌو پيش ڪندا آهيون.
