Melis Campbell
گاجر جو رس غير متوقع صحت فائدا آهن: اهو ڪوليسٽرول جي سطح تي مثبت اثر ڪري سگهي ٿو، چمڙي جي مسئلن کي گھٽائي ٿو ۽ ان کان سواء ڪينسر جي خلاف اثر پڻ آهي. اسان 7 سٺا سبب گڏ ڪيا آهن ڇو ته توهان کي هر روز گاجر جو رس پيئڻ گهرجي!
گاجر جو رس هڪ شاندار مٺو ذائقو، متحرڪ رنگ ۽ اعلي غذائي قدر آهي. اهي سڀئي سٺا سبب آهن جيڪي گاجر جو رس پسند ڪن ٿا. پر توهان ان کي مستقبل ۾ اڃا به وڌيڪ پيئڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان کي معلوم ٿيندو ته گاجر جو رس ڪهڙو صحت ۽ خوبصورتي اثر رکي ٿو.
اھو اھو آھي جيڪو گاجر جو رس ايترو صحتمند بڻائي ٿو
گاجر بهترين طور سڃاتو وڃي ٿو انهن جي اکين تي مثبت اثرات لاء. پر ڀاڄيون گهڻو ڪجهه ڪري سگهن ٿيون. خاص طور تي هڪ جوس جي طور تي، جتي غذائي مواد مرڪوز آهن، گاجر ڪيترن ئي طريقن سان صحت لاء فائديمند ٿي سگهي ٿي: 7 سبب ڇو توهان کي وڌيڪ گاجر جو رس پيئڻ گهرجي!
1. گاجر جو رس صحتمند هضم کي يقيني بڻائي ٿو
کاڌي مان غذائي اجزاء جي سٺي جذب کي يقيني بڻائڻ لاءِ ضابطي وارو هضم ضروري آهي. کائڻ کان اڳ هڪ گلاس گاجر جو رس پيئڻ هاضمي جي رس کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جي مدد سان غذا مان سڀئي ميڪرو ۽ مائڪرونيٽرينٽس جذب ٿي ويندا آهن. ان کان علاوه، جوس ۾ موجود فائبر هضم کي فروغ ڏئي ٿو.
2. گاجر جو رس اکين جي عام ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو
گاجر خاص طور تي بيٽا ڪيروٽين ۾ مالا مال آهن. هي وٽامن بصري عمل لاءِ اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو اکين جي روشني-اونداهي ترتيب ۾ ريٽنا ۾ شامل آهي. اهو ئي هڪ سبب آهي جنهن جي ڪري نام نهاد رات جي انڌائي کي روڪي سگهجي ٿو يا گاجر جي رس سان بهتر ڪري سگهجي ٿو، پر جڙي سبزي ايميٽروپيا جو علاج نٿو ڪري.
3. گاجر جو رس خاص طور تي ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ صحت بخش آهي
طبي ماهرن موجب شوگر جا مريض روزانو هڪ گلاس گاجر جو رس پيئڻ سان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا. ان جو سبب اهو آهي ته نام نهاد ڪيروٽينوڊس، جيڪي گاجر جي نارنگي رنگ جا ذميوار آهن. اڀياس ڏيکاريا آهن ته carotenoids انسولين جي جسم جي پيداوار کي گهٽائڻ سان هاء بلڊ شگر جي سطح جي خلاف حفاظت ڪن ٿا.
گاجرن ۾ غذائي فائبر پيڪٽين پڻ شامل آهي، جيڪو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته کاڌي مان جذب ٿيل کنڊ صرف تمام سست رفتار سان رت ۾ داخل ٿئي ٿي ۽ اهڙي طرح رت جي شگر جي تيزيء سان وڌڻ کي روڪي ٿو.
پر خبردار! جينس ڪروگر، هڪ ذیابيطس جي ماهر ۽ جرمن ذیابيطس امداد جي سي اي او، ڄاڻي ٿو ته ڪيترن ئي "رعايت واري" رس ۾ کنڊ جي وڏي مقدار هوندي آهي. Enjoy Life پوڊ ڪاسٽ ۾ - ڪاميابيءَ سان ذیابيطس سان زندگي گذاري رهيو آهي، هو پنهنجي وابستگي بابت ڳالهائيندو آهي کاڌي تي پيغام صاف ڪرڻ جي.
4. گاجر جو رس چمڙي لاء سٺو آهي
گاجر جي رس ۾ موجود وٽامن اي هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جي نالي سان مشهور آهي، جيڪو چمڙي جي سيلن کي سيل ٽوڪسن جي نقصان کان بچائيندو آهي ۽ چمڙي کي نمي جي فراهمي کي يقيني بڻائيندو آهي. جيڪڏهن جسم ۾ هن وٽامن جي کوٽ هجي ته جلد جلد سڪي ويندي آهي، ڦاٽل ۽ ڦاٽي پوندي آهي، کلون ٿينديون آهن ۽ جھرڻ به جلدي بڻجي ويندا آهن.
جيڪي ماڻهو psoriasis يا خارش سان گڏ چمڙي جي ٻين بيمارين ۾ مبتلا آهن انهن کي هر روز گاجر جو رس پيئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ موجود وٽامن اي پڻ خارش کان نجات ڏياري سگهي ٿي.
5. Carotenoids هڪ چمڪندڙ رنگ ڏئي ٿو
گاجر جي رس جو روزانو استعمال هڪ خوبصورت رنگ کي يقيني بڻائي ٿو. هڪ طرف، جگر جي رس جا اجزاء نقصانڪار مادي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو ٻين شين سان گڏ، رنگ کي صاف ڪري ٿو. ٻئي طرف، نام نهاد ڪيروٽينائڊس چمڙي کي ٿورڙو نارنگي ٽون ڏئي ٿو جيڪو هڪ نازڪ موڪلن واري ٽين جي ياد ڏياري ٿو. اهو اثر خاص طور تي ٻارن ۾ عام آهي جيڪي گهڻو ڪري گاجر جو گودو کائيندا آهن.
6. گاجر کي ڪينسر کان بچاءُ لاءِ چيو ويندو آهي
انهن جي اينٽي آڪسائيڊينٽ ملڪيت جي ڪري، موجود ڪيروٽينائيڊ پڻ سرطان کي روڪڻ جي قابل هوندا. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته روزانو گهٽ ۾ گهٽ 125 ملي گرام گاجر جو رس پيئڻ سان ليريئنڪس، پروسٽيٽ، سروائيڪل، مثاني يا آنڊن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽ ڪري سگهجي ٿو.
7. گاجر جو رس ڪوليسٽرول جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو
اهو ثابت ٿيو آهي ته روزانو هڪ گلاس گاجر جو رس پيئڻ توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽ ڪري سگهي ٿو. گاجر جو رس پوٽاشيم ۽ فائبر ۾ تمام گهڻو هوندو آهي. اهي دل جي نظام جي حفاظت ڪن ٿا، رت جي ديوارن تي ٿلهي جي ذخيري کي روڪڻ سان، جنهن کي تختي سڏيو وڃي ٿو، جيڪو بدترين صورت ۾ دل جي حملي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
گاجر جو رس هر روز - پر تمام گهڻو نه!
هر روز گاجر جو رس پيئڻ توهان جي صحت لاء سٺو آهي. تنهن هوندي به، هڪ ان کي overdo نه ڪرڻ گهرجي. روزانو هڪ کان وڌيڪ گلاس (250 مليل) گاجر جو رس وٽامن اي جي وڌيڪ مقدار جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو سر درد ۽ متلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
