وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ سپر مٺي ناشتي جو نالو رکيو ويو آهي

شايد اهو flavanols، فائدي واري ڪيميائي جي ڪري آهي. کير چاکليٽ شايد پهريون کاڌو نه هجي جنهن بابت توهان سوچيو ٿا جڏهن توهان هڪ غذا تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو آهي جيڪو ان جي اعلي کنڊ، چربی، ۽ ڪيلوري مواد جي ڪري مشهور آهي. پر، جيئن سائنسدان مليا آهن، چاڪليٽ سان ڏينهن جي شروعات ڪرڻ سان جسم کي ٿلهي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندي ”غير متوقع فائدا“ ٿي سگهن ٿا.

آمريڪا جي شهر بوسٽن جي برگهم اينڊ وومين اسپتال جي محققن 100 پوسٽ مينوپاسال عورتن کي 19 گرام کير چاڪليٽ ڏنيون جيڪي جاڳڻ جي هڪ ڪلاڪ اندر ۽ ٻه هفتا سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ.

نتيجن مان ظاهر ٿيو ته چاکليٽ جو استعمال شرڪت ڪندڙن جي وزن تي اثر انداز نه ڪيو ۽ اصل ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي. اهو چوي ٿو ته صبح جو چاکليٽ کائڻ اصل ۾ چربی ساڙڻ ۽ رت جي گلوڪوز جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اهو فلوانولس جي ڪري ٿي سگهي ٿو، فائدي واري ڪيميائي قدرتي طور تي ڪوڪو ۾ مليا آهن جيڪي چربی آڪسائيڊشن کي وڌائين ٿا. جڏهن ته رات ۾ چاکليٽ کائڻ ننڊ جي نموني کي منظم ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. آزمائشي دوران، شرڪت ڪندڙن کي "ڪنهن به ٻيو کاڌو" کائڻ جي اجازت ڏني وئي، جن ۾ مٺايون شامل آهن، انهن جي کير چاکليٽ جي غذا کان علاوه.

فرانڪ A.J.L. Scheer، ننڊ ۽ سرڪيڊين جي بيمارين ۾ ماهر هڪ اعصابي سائنسدان، چيو ته: "صبح يا شام / رات جو چاکليٽ کائڻ بک ۽ بک، سبسٽريٽ آڪسائيڊشن، روزو گلوڪوز جي سطح، مائڪرو بائيوٽا (تشکيل ۽ ڪم)، ننڊ جي تال تي مختلف اثرات آهن. ۽ گرمي پد.

"اسان جي نتيجن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته نه رڳو جيڪي اسان کائون ٿا، پر جڏهن اسان کائون ٿا، جسم جي وزن جي ضابطي ۾ شامل جسماني ميڪانيزم تي اثر انداز ڪري سگهون ٿا."

محققن وڌيڪ چيو: ”نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته عورتن کي بک گهٽ لڳندي هئي جڏهن اهي چاڪليٽ کائيندا هئا ۽ چاکليٽ کان سواءِ مٺائي جي خواهش گهٽ محسوس ڪندا هئا، خاص ڪري جڏهن انهن چاڪليٽ شام/رات جو کائي.

"ان کان علاوه، روزانو cortisol جي سطح گهٽ هئي جڏهن صبح جو چاکليٽ کائڻ شام / رات جي ڀيٽ ۾." بهرحال، چاکليٽ اڃا تائين اعتدال ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي جيئن متوازن غذا جي حصي ۾.