Alfalfa: صحت مند ٻوٽن جو اثر

الفالفا جسم تي صحتمند اثر رکي ٿو ۽ خاص طور تي اسپروٽ فارم ۾ مشهور آهي. الفالفا يا سدا بہار ڪلوور جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، اهو گهر ۾ وڌڻ آسان آهي. تنهنڪري توهان ڪنهن به وقت پلانٽ جي طاقت استعمال ڪري سگهو ٿا.

Alfalfa ۽ ان جا اثر

Alfalfa هڪ سائو ٻوٽو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ان ۾ کلوروفيل ڪافي مقدار ۾ موجود آهي. اهو موڙ ۾ اسان جي رت ۽ اهڙيء طرح سڄي جسم لاء سٺو آهي.

• قدرتي کاڌي جي طور تي، الفافا اسپروٽ غذائي اجزاء، ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال آهي ۽ جسم کي اهي ضروري عمارت بلاڪ فراهم ڪري ٿو.
• جيڪڏهن جسم کي بهتر طور تي سنڀاليو وڃي، اهو باقاعده پاڻ کي صاف ڪري سگهي ٿو، detoxify ڪري، ڳري ڌاتو کي ختم ڪري، ۽ ٻيا شفا جي ڪم ڪري سگهي ٿو. تنهنڪري سوزش ۽ ٻين بيمارين جي ڪا جاء ناهي. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪيو ويندو آهي ۽ آنت جي بيڪٽيريا پڻ صحتمند سيل جي ديوار ٺاهي سگهن ٿا.
• ساڳئي وقت، جسم کي صحت مند توانائي سان فراهم ڪيو ويندو آهي، ان کان سواء، ان کان علاوه ان کي غير فطري يا صنعتي طور تي پيدا ڪيل خوراڪ سان وڌيڪ بوجھ نه آهي. هن کي جسماني ۽ ذهني تحريڪن لاءِ توانائي جي ضرورت آهي.
• الفالفا پڻ جسم کي سبزي پروٽينن سان گڏ فراهم ڪري ٿو، جيڪي عضلات جي تعمير لاء پڻ گهربل آهن. ان کان سواء، ٻوٽي ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسائيڊيون آهن جيڪي جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز کي پابند ڪري سگهن ٿيون. اهي بنيادي طور تي دٻاء جي ڪري ڇڏيا ويا آهن.

الفالفا ٻوٽا وڌو

Alfalfa صرف ڪيترن ئي ٻوٽن مان هڪ آهي جيڪو اسان جي جسم لاء سٺو ۽ صحتمند آهي. تنهن هوندي به، ٻوٽا گهر ۾ وڌڻ لاء تمام آسان آهن ۽ تنهن ڪري روزاني غذائيت لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪيترائي ماڻھو انھن کي سلاد يا سینڈوچ تي اڇلائي ڇڏيندا آھن. Alfalfa sprouts پڻ پنهنجو پاڻ تي مزيدار آهن.

• ٻوٽا وڌڻ لاءِ توهان کي جراثيم جار يا اسپروٽ ٽاور ۽ الفافا ٻج جي ضرورت آهي.
• ٻج کي چڱي طرح ڌوء ۽ انھن کي تازو، ٿڌو پاڻي سان جار ۾ رکو.
• ھاڻي ٻج کي ڳاڙھو ڪريو ۽ ڏينھن ۾ ٽي دفعا تازو پاڻي سان ڌوء.
• اڀرڻ عام طور تي ٻئي ڏينهن شروع ٿئي ٿو ۽ اٽڪل 7 کان 8 ڏينهن کان پوءِ الفالفا ٻوٽا تيار ٿي ويندا آهن.
• صحت مند اثر کي مڪمل طور تي استحصال ڪرڻ لاء، توهان کي هاڻي پنهنجي روزاني غذا ۾ ٻوٽن کي شامل ڪرڻ گهرجي.