تمام گهڻو کاڌو؟ ننڍڙن گناهن کي لوهه ڪڍڻ

تمام گهڻو کاڌو

ٺيڪ آهي، اهو لڳ ڀڳ ناممڪن آهي ته مسلسل ڪجهه به نه ڪريو پر توهان جي جسم لاء سٺو. ڪڏهن ڪڏهن ڏينهن دٻاءُ وارو هوندو آهي، کاڌو توقع کان وڌيڪ چٽو هوندو آهي، يا اسان وري گهڻو کاڌو کائيندا آهيون.

اهي نشانيون آهن جن کي اسان کي روشنيءَ ۾ نه وٺڻ گهرجي - مثال طور، سر درد، ڪنسنٽريشن جي کوٽ، دٻجڻ، ۽ پيٽ جو دٻاءُ. جڏهن اسان تمام گهڻو کائي چڪا آهيون، جسم اسان کي ڊيڄاري ٿو: محتاط رهو، جيڪڏهن اهو گهڻو وقت تائين هلندو رهيو ته آئون بيمار ٿي ويندس! خوشقسمتيءَ سان اسان جوابي اپاءَ وٺي سگهون ٿا. جيڪڏهن اسان جسماني خرابين کي جلدي ۽ مقصد سان روڪيون ٿا، اسان جا گناهه ننڍا رهندا آهن - ۽ اسان ڊگهي وقت تائين فٽ رهون ٿا.

مون تمام گهڻيون مٺايون کائي

موڊ لاءِ سٺو، مدافعتي نظام لاءِ خراب ۽ شڪل: خاص طور تي جڏهن موسم ابر آلود آهي، اسان کي مٺايون، چاڪليٽ ۽ ان وانگر پهچڻ پسند آهي. اسان جو دماغ مٺايون انعام ڏئي ٿو. پر بلڊ شگر جي سطح تيزيءَ سان وڌي ٿي ۽ ”شوگر فليش“ جي ٿوري دير کان پوءِ تيزي سان ٻيهر ٿي وڃي ٿي - جسم جو دٻاءُ جيڪو مدافعتي نظام کي به ڪمزور ڪري ٿو. ۽ ڪلوريون هپس ۾ ملن ٿيون.

معاوضو جيڪڏهن توهان نه صرف تمام گهڻو دلدار کاڌو پر تمام گهڻيون مٺايون پڻ کائي ڇڏيون آهن، هڪ ميوو سلاد بهترين معاوضو آهي. سٺيون شيون مقامي سيب جون قسمون آهن (مثال طور بوسڪوپ) - اهي شيون مهيا ڪن ٿيون جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿيون ۽ رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪيوي تمام گهڻو وٽامن سي بغير اسپري جي باقيات جي عطيو ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي مضبوط چمڙي انهن کي ان کان بچائيندي آهي. برچ پتي جي چانهه (فارميسي) شامل ڪريو: اهو بڪين کي اضافي کنڊ کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تمام جلدي کاڌو

بدقسمتي سان، گهڻو ڪري، اسان وٽ کائڻ لاء وقت نه آهي. هر شي کي هميشه تمام جلدي ٿيڻو آهي ڇو ته اسان وٽ تمام گهڻيون اهم شيون آهن. پر ولف ٿيل کاڌو توهان جي پيٽ ۾ تمام گهڻو وزن رکي ٿو، شايد شايد پيٽ جي تڪليف يا متلي جو سبب پڻ هجي.

ڪلسيم جي توازن کي تمام جلدي مدد ڪري ٿي. معدني اضافي پيٽ جي تيزاب کي غير جانبدار ڪري ٿو، جيڪو دل جي جلن کي روڪي ٿو ۽ esophagus کي وڌندڙ تيزاب کان بچائيندو آهي. ڪلسيم پڻ پيٽ جي حساس استر کي آرام ڪري ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، هڪ گلاس پاڻيء ۾ ڪلسيم ٽيبل (فارميسي) کي ٽوڙيو جيڪو تمام ٿڌو نه آهي. آهستي آهستي پيئو.

تمام گهڻو شراب هو

شام ڏاڍي سٺي هئي. تعجب ناهي ته توهان هڪ گلاس تمام گهڻو پيتو. پر شراب جسم کي اهم غذائي ۽ معدنيات کان محروم ڪري ٿو. اهو hangover جو سبب آهي.

بيلنس ميگنيشيم جو هڪ اضافي حصو مدد ڪري ٿو. صرف فارميسي مان هڪ effervescent ٽيبلٽ کي پاڻيء جي گلاس ۾ ٽوڙيو. دوا وارو پاڻي 100 ملي گرام کان وڌيڪ ميگنيشيم في ليٽر پڻ سٺو آهي. ۽: اخروٽ ڪيترائي غذائيت مهيا ڪن ٿا.