John Myers
مواد
show
Ingredients
- 100 g س wheatو ڪڻڪ جو اٽو
- 50 g Oatmeal
- 3 ٿلهو سج جو ٻجندڙ ٻج
- 2 ٿلهو داڻن جو لوڻ
- 1 ٿلهو ڪڻڪ جو سڻڀ
- 1 چوٽ زميني سنوار
- 2 ٿلهو نارنگي جو ڪوپ
- 70 g چقندر جو شربت
- 40 g مکڻ
- 50 ml پاڻي
- 1 ٿلهو سيسم جو ٻج
جون هدايتون
- سڀني اجزاء کي ملايو (سواءِ سيسم جي ٻج جي) هڪ اٽي ۾.
- هن کي پکڙيل، ننڍڙي بيڪنگ شيٽ (26x16cm) تي پکڙيو. پاڻيءَ ۾ ٻوڙي چمچيءَ سان صاف ڪريو.
- مٿي تي سيسم جا ٻج اڇلائي.
- احتياط سان 12 ٽڪر ۾ ڪٽي.
- اٽڪل 200-15 منٽن لاءِ 18 ° C تي گرم ٿيل تندور ۾ پچايو.
- نارنگي: ... ٻيو: نارنگي ...
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 365ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 37.7gپروٽين: 12gوڇ: 18.5g
