John Myers
مواد
show
Ingredients
- 0,5 kg ترڪي باربونيا مان اڇا ڀاڄيون
- 1 وڏي بصر
- 1 ڪيلسٽن بيور
- 1 گاڏيون
- 4 سڪل ٽماٽن جي ضرورت ناهي
- 1 ٽيڪس ٽماٽو پيسٽ
- 1 ٿلهو سبزي وارو تيل
- 1 ٽيڪس پپريڪا جو گودو
- لوڻ جو مرچ
جون هدايتون
- ٿلهي ۾ تيل فرائي ڪريو، ان ۾ پياز، ڪارلسٽن، گاجرن کي چڱيءَ طرح ڪٽ ڪريو، پوءِ ٽماٽو/پپريڪا جو گودو ٿوري پاڻيءَ سان ڀريو، ڀاڄيون شامل ڪريو ۽ پاڻيءَ سان ڀريو، ان کي اُباليو جيستائين لوبيا ٿي وڃن. ... هر وقت ۽ پوءِ پاڻي شامل ڪريو جيستائين اهو ٿلهو بڻجي وڃي، توهان جي ذائقي جي لحاظ کان لوڻ ۽ مرچ سان موسم ..... سائڊ ڊش، چانورن سان گڏ ڪري سگهجي ٿو؛)))
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 229ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 1.1gپروٽين: 0.5gوڇ: 25.1g
