زيتون کان بهتر: ڊاڪٽر نالي جو تيل دل ۽ رت جي شريانن لاءِ مفيد آهي

ڪيترن سالن تائين رت جي رڳن کي ”صاف“ ۽ صحتمند رکڻ لاءِ، ضروري آهي ته جلد کان جلد پنهنجي غذا تي غور ڪيو وڃي.

انا ڪورينويچ، هڪ دل جي ماهر ۽ پي ايڇ ڊي. طب ۾، چيو ويو آهي ته اهڙا کاڌو آهن جيڪي رت جي شريانن کي صاف ۽ صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

هن جي مطابق، اهو ضروري آهي ته غذا ۾ وڏي مقدار ۾ polyunsaturated omega-3 fatty acids شامل آهن.

"دل ۽ رت جي رستن لاء غذا جو بنياد ڇا آهي؟ اهو omega-3 فائيٽي اسيد جو هڪ اعلي مواد آهي. هتي روايتي سبزيبل تيل آهن جن ۾ انهن غذائيت جي وڏي مقدار شامل آهي، "ڪارڊولوجسٽ پنهنجي يوٽيوب چينل تي چيو.

سڀ کان پهريان، اهو ڀنگ جو تيل آهي. اهو سوادج آهي ۽ زيتون جي تيل وانگر قيمتي ناهي. دل جي ماهرن موجب فلڪس سيڊ جو تيل به تمام گهڻو مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊز به وڌيڪ آهن ۽ زيتون جي تيل کان به ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ آهن.

بهرحال، Korenevych نوٽ ڪري ٿو ته هرڪو پنهنجي ذائقي کي پسند نٿو ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو ڪافي مخصوص آهي. هن جي ماهر صلاح ڏني آهي ته ان کي سلاد ۽ ٻين مناسب وينجن ۾ شامل ڪيو وڃي. ڊاڪٽر نوٽ ڪيو ته ڪيترن ئي سالن تائين رت جي رڳن کي ”صاف“ ۽ صحتمند رهڻ لاءِ، جلد کان جلد غذائيت تي غور ڪرڻ ضروري آهي. ۽ اھو انھن لاءِ اڃا وڌيڪ ضروري آھي جن کي اڳ ۾ ئي مسئلا آھن.