Bella Adams
توهان جو جسم ڪم ڪري رهيو آهي، پر توهان کي خبر ناهي ته ان بابت ڇا ڪجي؟ هڪ 15 ڏينهن جي detox علاج مدد ڪري سگهي ٿي.
انساني جسم کي ڪلاڪ جي چوڌاري detoxifies. تنهن هوندي، توهان هن اهم ڪم کي آسان بڻائي سگهو ٿا ان ۾ گهٽ زهر شامل ڪندي.
انهي سبب لاء، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته detoxification ميڪانيزم کي انهن جي ڪمن ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ وقفو ڏيو. هڪ ڪالون کي Glauber جي لوڻ سان صاف ڪري ٿو ۽ بعد ۾ هڪ detox علاج آهي ته پوء صرف صحيح ڪم آهي.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن کان متاثر آهيو، توهان کي انهن تي غور ڪرڻ گهرجي:
- داغدار جلد
- ايجما
- psoriasis Neurodermatitis
- بار بار ٿڪڻ ۽ بي حسي
- اکين يا پيرن جو بار بار سوڄ
- ڌمڪيون ڌمڪيون
- قبض، آنڊن جي غير منظم حرڪت، يا اسهال
پوء هتي هڪ گائيڊ آهي جيڪو توهان جي ممڪن detox پروگرام وانگر نظر اچي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ موجود آنت جون حالتون، ذیابيطس، يا تايرايڊ جي بيماريون آهن، مهرباني ڪري پهريان پنهنجي خانداني ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
Detox علاج: تياري
انهي ڪري ته توهان 100 کان 0 تائين نه وڃو ۽ پنهنجي جسم کي ايمرجنسي جي حالت ۾ رکو، پنهنجو پاڻ کي دير سان تيار ڪريو detox علاج لاءِ.
آسانيءَ سان هضم ٿيڻ واري خوراڪ لاءِ پنهنجي کاڌي کي ٽن ڏينهن تائين گهٽايو. گوشت ۽ ڪافي کان پاسو ڪريو ۽ ٻرندڙ کاڌو کائڻ بند ڪريو - جهڙوڪ گوبي، مٽر، لوبيا وغيره.
پڪ ڪريو ته توهان هڪ ڏينهن ۾ ٽي باقاعده کاڌو کائيندا آهيو. پر تڏهن ئي کائو جڏهن بک لڳي. هاڻي کان صرف پاڻي ۽ چانهه پيئو ۽ کنڊ، لوڻ، مرچ وغيره کان پاسو ڪريو.
ڏينهن 1: گلوبر جي لوڻ سان آنت جي صفائي
ھڪڙو ڏينھن چونڊيو جڏھن توھان وٽ وقت ۽ امن آھي - ترجيحي طور تي ھڪڙو آچر.
هن ڏينهن ناشتو نه ڪريو، پر رڳو چانهه يا اڃا پاڻي پيئو. Detox جي پهرين ڏينهن کان، توهان پنهنجي چانهه ۾ ماکي، مٺي ۽ کنڊ استعمال نه ڪندا.
پهرين ڏينهن تي، توهان پنهنجي اندرين کي Glauber جي لوڻ سان صاف ڪنداسين، جيڪو توهان فارميسي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا. ان کي هدايتن جي مطابق تيار ڪريو ۽ جلدي ۽ مڪمل طور تي پيئي. هاڻي توهان کي انتظار ڪرڻو پوندو ۽ ڏسڻو پوندو.
توهان جون آنتون هڪ ڪلاڪ اندر رپورٽ ڪنديون ۽ آنڊا خالي ٿيڻ شروع ٿي ويندا. پڪ ڪريو ته توهان جي جسم کي چڱي طرح فلش ڪرڻ جي وچ ۾ ڪافي (اڃا پاڻي يا اڻ مٺي چانهه) پيئي.
توهان جي آنڊن کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ ۾ ڪجهه ڪلاڪ لڳندا.
توهان جي گردش جو خيال رکڻ لاء وچ ۾ آرام ڪريو. پهرين ڏينهن تي، اتي رڳو پاڻي ۽ چانهه آهي. کاڌو مڪمل طور تي بچيو ويندو. جيڪڏهن توهان کي گردش جي مسئلن جو تجربو آهي ته توهان جي چانهه ۾ ماکي جو هڪ چمچو شامل ڪريو.
ڏينهن جي شروعات هڪ پيالو سائي چانهه سان ڪريو. هي هڪ ان جي detox ملڪيت لاء ٻاهر بيٺل آهي.
پنهنجو وقت وٺو.
جيڪڏهن توهان کي ڪم تي وڃڻو آهي، 30 منٽ اڳ پنهنجو الارم سيٽ ڪريو ته جيئن توهان صحيح ڏينهن شروع ڪريو. ڇو ته ٻئي ڏينهن کان، smoothies ۽ broths توهان جي طعام تبديل ڪندو.
ناشتي لاء، هڪ هلڪو smoothie آهي. توھان کي اھو پاڻ تيار ڪرڻ گھرجي. نامياتي معيار جا تازا اجزا استعمال ڪريو ۽ هر روز لاءِ مختلف اجزا خريد ڪريو، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، سڀني وٽامن، ڀاڄين ۽ ٽريس عناصر کي ڍڪڻ لاءِ.
ناشتي لاء، توهان ٻير، چقندر، انب ۽ بادام کير سان هڪ مٺي smoothie تيار ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي تازو ڪندو ۽ توهان کي صبح جي لاء توانائي ڏيندو.
لنچ لاء، اهو ذائقي ۾ مضبوط ٿي سگهي ٿو. پالڪ، اجوائن، اجماع، ۽ تازو بروڪلولي فائبر، لوهه، وٽامن، ۽ اعلي ڪنسنٽريشن ۾ ٽريس عناصر آڻيندا آهن. ان کي وڌيڪ مائع ڪرڻ لاء اڃا به پاڻي شامل ڪريو. اهو پيئڻ آسان بڻائي ٿو.
شام جو، توهان ڀاڄين مان هڪ برٿ تيار ڪري سگهو ٿا، يا اختياري طور تي گوشت جي هڏا. هڪ گوشت جو برٿ توهان جي چمڙي ۽ جوڑوں لاء خاص طور تي فائدي واري ملڪيت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ڪوليجن ٺهڻ جي حمايت ڪري ٿو. هتي، پڻ، لوڻ ۽ مرچ استعمال نه ڪريو ۽ برٿ پاڻ کي تيار ڪريو.
ڏينهن 3: چربی شامل ٿي
هاڻي، قدم سان قدم، ان کي اجازت ڏني وئي آهي ته ٿورڙي امير حاصل ڪرڻ لاء. توهان جي smoothies سان تخليقي ٿي ۽ ڳولهيو جيڪي توهان چاهيو ٿا.
ٽئين ڏينهن کان شروع ڪندي، توهان پنهنجي ناشتي جي هموار ۾ هڪ چمچو فلڪس آئل، اخروٽ جو تيل، يا پوست جي ٻج جو تيل شامل ڪري سگهو ٿا.
اهو توهان کي قيمتي اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس ڏيندو، جنهن جي توهان کي ضرورت آهي ڌيان ڏيڻ، چمڙي جي تجديد، ۽ هڪ عورت جي حيثيت ۾، هڪ درد کان آزاد مدت هفتي.
توهان جي لنچ smoothie ۾، توهان ڳولي سگهو ٿا اڌ avocado detox علاج جي هن ڏينهن تي، گڏو گڏ گذريل شام جو broth. شام جو، توهان کي برٿ ملندو.
ڏينهن 4: پنهنجي ٿلهي جو استعمال وڌايو
ٿلهو توهان کي خوش ڪري ٿو! چوٿين ڏينهن کان توهان پنهنجي ٿلهي جو استعمال وڌايو. ڀاڄيون توهان کي گهڻي وقت تائين سڪون ڏين ٿيون ۽ توهان جي انسولين جي سطح کي مستحڪم ڪن ٿيون.
هڪ خوشگوار ضمني اثر: اهي توهان کي "هنگري" ٿيڻ کان روڪيندا آهن ۽ detoxification علاج دوران توهان جي جسم کي قيمتي توانائي فراهم ڪندا آهن.
اڄ توهان جي ناشتي جي smoothie ۾ توهان ناريل جو تيل جو هڪ چمچو ۽ تاهني جو هڪ چمچو شامل ڪري سگهو ٿا. ٻير ۽ ڪيلي سان گڏ، هي smoothie هڪ حقيقي ناشتي خواب آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ اڌ ڏينهن اڳ ۾ اڌ ايواڪاڊو رهجي ويو هو، اهو اڄ به توهان جي لنچ اسموڊي ۾ وڃي ٿو. توهان پنهنجي پسند جي hummus ۽ ڀاڄين جو هڪ چمچو شامل ڪري سگهو ٿا.
رستي ۾، توهان ڀاڄيون خام شامل ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اڪثر ڀاڄين کي پکا ڪرڻ جي ضرورت ناهي، اسان کي صرف اهو ڪرڻ جي عادت پئجي وئي آهي. شام جو اسان کي برٿ آهي.
ڏينهن 5-15: توهان جو جسم ٻيهر پيدا ٿئي ٿو
ڏينهن 5 کان، توهان جاري رکو جيئن توهان چار ڏينهن تي ڪيو. ويگن smoothies سان تمام گھڻا سبزي ڀاڄيون، نٽ، تيل ۽ ميون توهان جي کاڌي کي صبح ۽ منجھند ۾ تبديل ڪن ٿا.
گهر ۾ تيار ڪيل برٿ شام جو دستياب آهن، انهي ڪري ته توهان جو جسم رات جي وقت هضم ۾ مصروف نه آهي، پر صاف ۽ ٻيهر پيدا ڪري سگهي ٿو.
ان کي 8-10 ڏينهن تائين رکڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، اڃا به وڌيڪ.
Detox علاج جو خاتمو
يقينن، جيڪڏهن اهو وقت اچي ويو آهي جڏهن توهان سخت کاڌي جي خواهشمند آهيو ۽ هڪ تبديلي لاءِ ٻيهر ”عام طور“ کائڻ چاهيو ٿا، رڳو اندر نه وڃو. توهان صرف پنهنجي جسم، آنڊن ۽ جگر کي صاف ڪيو آهي.
توهان پهريان ڇو نٿا تجزيو ڪيو ته توهان ڪيئن ڪري رهيا آهيو؟ توهان جي سوڄ ڪيئن آهي، ٿڪ، توجهه، توهان جي چمڙي ڪيئن نظر ايندي آهي؟
ڇا توهان کي اهو احساس آهي ته توهان بهتر محسوس ڪيو؟ توهان محسوس ڪيو ته توهان کي اهو به احساس نه هو ته توهان ايترو سٺو محسوس نه ڪيو هو، هاڻي ته توهان واقعي سٺو محسوس ڪيو؟
پوءِ ان کي فوري طور تي نه اڇلايو ۽ ان تي رکو! ٿوري دير لاءِ شراب، ڪافي، گوشت ۽ جانورن جي کير جون شيون ڇڏي ڏيو.
هڪ سلاد ۽ کاڌي سان شروع ڪريو جيڪي توهان جي هاضمي واري رستي کي smoothies کان ڄاڻن ٿا. ڪافي چبايو ۽ کائڻ جو وقت وٺو، اهو خاص طور تي 10 ڏينهن جي smoothies کان پوء اهم آهي.
ٻئي ڏينهن توهان مڇي کائي سگهو ٿا ۽ آهستي آهستي ٻين اجزاء کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
مستقبل ۾، وڌيڪ خام کاڌي ۽ وڌيڪ ٻوٽن تي ٻڌل اجزاء تي مشتمل وڌيڪ باشعور کاڌي جو مزو وٺو. گھٽ گوشت کائو، کنڊ ۽ جانورن جي کير جي شين کان پاسو ڪريو.
اهو توهان کي ڊگهي عرصي ۾ سٺو محسوس ڪندو ۽ جيڪڏهن ڪڏهن به شيرين آهي، اهو ڪجهه خاص هوندو. پنهنجي جسم کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جو مزو وٺو!
