Emma Miller
ڇا ڪجي جيڪڏهن سياري ۾ گهر ۾ ٿڌو آهي: سادي ٽوٽڪا
- لباس ۾ ليئرنگ جي قاعدي تي عمل ڪريو - ڪيترائي پتلون ۽ جيڪٽ پائڻ، جراب جا ٻه جوڙا، ۽ حرارتي انڊرويئر استعمال ڪريو. انڊرويئر ۽ ٻاهريون ڪپڙا مصنوعي ڪپڙن مان ٺهيل هجن، جيئن اهي جسم کي پسڻ نه ڏين. هڪ قالين سان ڍڪيو، جيڪڏهن ضروري هجي.
- درگاهن ۽ مسودن لاء ڪمري کي چيڪ ڪريو، جنهن جي ذريعي گرمي "فرار" ڪمري مان. اڳ ۾ اسان توهان کي ٻڌايو ته سياري لاء ونڊوز کي ڪيئن بند ڪرڻ.
- شراب سان گرم رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو صرف گرميءَ جو وهم پيدا ڪري ٿو، پر حقيقت ۾، اهو رت جي رڳن کي ڦهلائي ٿو ۽ گرميءَ جي نقصان کي تيز ڪري ٿو. توهان کي صرف ٿڌو ٿيندو.
- ريڊي ايٽر مان مٽي هٽايو ۽ خاص اسڪرينن سان ريڊيٽر جي پويان ڀت کي بند ڪريو. هي 25٪ پاران بيٽري جي گرمي کي بهتر ڪندو. اهو پڻ ضروري آهي ته بيٽرين کي پردي سان نه ڍڪيو وڃي ته جيئن انهن مان گرمي ڪمري ۾ داخل ٿئي. اڳي، اسان توهان جي بيٽري جي گرمي کي بهتر ڪرڻ جي باري ۾ لکيو آهي.
- ڪجھ چارج ڪريو. صرف چند اسڪواٽس، پش اپ، ۽ abs مشقون توهان کي جلدي گرم ڪندا.
ٿڌ ۾ گرم گرم پيئڻ ۽ کاڌي جي مدد ڪري سگھي ٿي. گرم چانهه جي هڪ پيالي کان پوء، توهان کي فوري طور تي محسوس ٿيندو ته توهان جي جسم ۾ گرمي پکڙيل آهي. جيڪڏهن توهان وٽ اليڪٽرڪ اسٽو آهي، توهان کي اڳ ۾ ئي ٿرموس ۾ چانهه ٺاهڻ گهرجي. - تيز گرميءَ لاءِ هيٽنگ پيڊ استعمال ڪريو. يا جيڪڏهن توهان وٽ گرم پاڻي جي بوتل نه آهي ۽ ان جي چوڌاري هڪ توليه لپي.
- ٿڌي موسم ۾ پردا کوليو ته ڪمري کي قدرتي روشني سان ٿورو گرم ڪرڻ لاءِ. رات جو، ان جي ابتڙ، توهان کي پردي کي مضبوط طور تي بند ڪرڻ گهرجي ته جيئن ڪمري کي ٿڌو نه ٿئي.
- گيس جي شين سان ڪمري کي گرم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو: اسٽو، اسپيڪر، تندور، يا سلنڈر. اهو تمام خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربن مونو آڪسائيڊ زهر سبب ٿي سگهي ٿو.
- پنهنجو پاڻ کي هڪ پليٽ يا ڪمبل سان ڍڪيو جيڪو توهان جي جسم کي گرم رکندو. گرم ترين ڪپڙا اهي آهن جيڪي اون، هيٺيون، يا جاذب ڪپهه مان ٺهيل آهن.
