Emma Miller
دنيا ۾ اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي واقعي گهٽ خود اعتمادي وارا آهن. سڀ ننڍپڻ جي صدمن جي ڪري، اهي ماڻهو جيڪي شايد توهان جي اعتماد کي ڌڪي ڇڏيو، اسڪول ۾ بدمعاشي، ۽ ٻين حالتن ۾. پر انهن جي پنهنجي صلاحيتن ۾ اعتماد جي کوٽ توهان تي هڪ ظالمانه مذاق ادا ڪري ٿي. اهو توهان کي اجازت نٿو ڏئي ته واقعي خوش ماڻهو بڻجي، ڪامياب ٿيڻ يا اڃا به هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪرڻ.
مسئلو حل ڪرڻ لاء پهريون قدم - سڃاڻپ آهي. تنهن ڪري توهان کي ايمانداري سان سوال جو جواب ڏيڻ گهرجي، "مون کي گهٽ خود اعتمادي ڇو آهي؟" ٿي سگهي ٿو ته توهان غلطي ڪرڻ کان ڊڄو يا ٻين جي نظر ۾ هڪ کلڻ اسٽاڪ بڻجي وڃي. جيڪڏهن ائين آهي، توهان کي هڪ سچ سمجهڻ گهرجي: توهان کي پنهنجي زندگي اهڙي طريقي سان گذارڻ گهرجي جيڪا توهان کي سٺو محسوس ٿئي. ياد رکو ته ماڻهو توهان جي زندگي ۾ اچن ٿا ۽ ان مان نڪري وڃن ٿا، ۽ صرف هڪ شخص جيڪو توهان سان گڏ رهي ٿو - توهان پاڻ آهي.
توهان جي خود اعتمادي کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي - نفسيات جي صلاحون
پنهنجي ساراهه ڪريو. پاڻ ۾ هم آهنگي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان کي ھن لاءِ ڇا گھرجي؟ سڀ کان پهريان، پنهنجي پاڻ کي تمام ننڍي ڪاميابين لاء ساراهيو. مثال طور، هڪ سال ۾ پهريون ڀيرو، توهان صبح جو مشق ڪيو. ان کان پوء، آئيني ڏانھن وڃو ۽ پنھنجي تعريف ڪريو، سوچيو ته توھان اڃا بھتر ٿي ويا آھيو.
پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪريو. هرڪو مختلف آهي، ۽ ان جو مطلب اهو ناهي ته ڪو بهتر آهي ۽ ڪو خراب آهي. اهو فطرت جي سوچڻ جو طريقو هو ته اسان مان هر هڪ پنهنجي پنهنجي ڏات آهي. اهو بهتر آهي ته پنهنجي توانائي کي پنهنجون صلاحيتون پيدا ڪرڻ ۾ لڳايو، ۽ توهان ڏسندا ته توهان جي دنيا نئين رنگن سان کيڏندي. انهي طريقي سان توهان بااختيار محسوس ڪندا ۽ ٻين کان به اعلي.
مثبت ماڻهن سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان جي زندگي ۾ زهر ماڻهو آهن، پوء اهي ڪنهن به رشتي کي ٽوڙڻ جي قابل آهن. ان جي باري ۾ سوچيو: اهي توهان جي زندگي ۾ ڇا آڻيندا آهن، منفي کان سواء؟ جيڪڏهن جواب آهي "ڪجهه به ناهي"، سڀ لاڳاپا ختم ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو ۽ صرف انهن سان تعلق قائم ڪريو جيڪي توهان کي متحرڪ ڪن ٿا ۽ توهان کي نئين ڪاميابين ڏانهن ڌڪيندا آهن. انهي حالت ۾، پاڻ کي ماڻهن ڏانهن "موٽر" آهي جيڪو ڪنهن به ڪم کي "واء" ڪرڻ جي قابل آهي.
اثبات چوڻ. ٿي سگهي ٿو ته اهو مضحکہ خیز لڳي ۽ توهان انهن سڀني شين تي يقين نه رکو، پر حقيقت ۾، اهي توهان جي لاشعوري سطح تي مڪمل طور تي ڪم ڪن ٿا. روزانه جملن کي ورجايو ”مان پاڻ ۾ اعتماد حاصل ڪري رهيو آهيان“، ”مان سڀ کان خوبصورت ۽ ذهين آهيان“، ”مون وٽ تمام گهڻيون صلاحيتون آهن“، ”مان هڪ خوش ماڻهو آهيان“، ”مون اڳ ۾ ئي گهڻو ڪجهه حاصل ڪيو آهي، ۽ صرف منهنجي اڳيان بهترين آهي“. صرف چند ڏينهن ۾ توهان نتيجن تي حيران ٿي ويندا.
پنهنجو پاڻ کي مارڻ بند ڪريو. هر ڪنهن کي غلطي ڪرڻ جو حق آهي. ۽ مون تي يقين رکو: ڪجھ به نه ٿيندو جيڪڏھن توھان ان کي اجازت ڏيو. ڪو به توهان کي ان جي سزا نه ڏيندو. توھان کي سکڻ گھرجي پاڻ کي قبول ڪرڻ لاءِ جيڪو توھان آھيو ۽ پاڻ سان پيار ڪريو، جيتوڻيڪ توھان ڪيڏانھن لھي وڃو.
