Bella Adams
خيال بلڪل سادو آهي: انتهائي مرڪوز پروٽين وارين مشروبات سان سلم ٿي وڃو - پر فٽنيس پوپ الريچ اسٽرنز جي ”فوري ينگ“ غذا سان توهان ڪيترو پائيدار وزن گھٽائي سگهو ٿا؟
اصول
ورزش جي گھٽتائي ۽ غلط غذا - اهو ئي سبب آهي، اسٽرنز جو خيال آهي ته، تهذيب جون بيماريون عروج تي آهن. انسانن جي کائڻ جون عادتون به سڀني برائي جي جڙ نه آهن، پر تازي کاڌي جي هميشه خراب معيار. جيتوڻيڪ جرمن سوسائٽي فار غذائيت (DGE) ان وقت تائين هن مقالي کي رد ڪري ڇڏيو آهي، اهو الريچ اسٽرنز کي پروٽينين مشروبات، ۽ صحت جي مدد لاء ويتامين ۽ معدني سپليمنٽس جي صلاح ڏيڻ کان روڪي نٿو سگهي. تنهن ڪري توهان هڪ فارمولا غذا سان شروع ڪريو، جيڪو ڪجهه ڏينهن بعد ميڊيٽرينين کاڌي کي رستو ڏئي ٿو.
عملي
نسبتا پيچيده: فارمولا ڊيٽ جي پهرين ڏينهن تي عمل ڪرڻ آسان آهي. سامهون اهو معاملو آهي جڏهن توهان ترڪيبون پچائڻ شروع ڪيو. ته پوءِ توهان ڪجهه حالتن ۾ 2.5 ڪلاڪن تائين باورچی خانه ۾ هوندا، ۽ خريداري ۾ به ڪجهه وقت لڳڻ جو امڪان آهي. ڪم تي طعام مقرر ٿيل آهن، پر سمجھدار تجويزون نه آهن. توهان به مشڪل سان ٻاهر کائڻ لاء ڪو به مفيد مشورا حاصل.
ڪيري:
شمار نه ٿيندا آهن
مدو:
فارمولا غذا جا 10 ڏينهن، پوءِ هڪ هفتو فاريور-ينگ غذا، جيڪا پڻ ڪم ڪري سگهي ٿي مستقل راندين ۽ غذائيت جو تصور
مجموعي طور تي فيصلو:
ڇا توهان هن غذا سان "هميشه جوان" رهو ٿا اهو سوال آهي: الريچ اسٽرنز پاران تجويز ڪيل پروٽين جي تياري صرف فارمولا مصنوعات استعمال ڪندي 10 ڏينهن جي غذا لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي. ميڊيٽرينين کاڌ خوراڪ جي پٺيان لڳندو آهي حقيقت ۾ ذائقي جي ڪلين لاء هڪ علاج آهي، پر ٿلهي مواد مشڪل سان پائونڊ کي ڳري وڃڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ پڻ پروٽين، ويتامين، معدني مواد، ۽ ٽريس عناصر سان، Strunz جو مطلب آهي ان جي پروگرام ۾ تمام سٺو. جنهن جوش ۽ جذبي سان مسٽر اسٽرنز ٽريننگ پروگرام کي ساراهيو آهي. بهرحال، تصور صرف حوصلي کان ٻاهر نه ٿو وڃي - ٽريننگ پروگرام پاڻ مايوس ڪندڙ آهي ۽ صحيح طور تي اوورلوڊ مسئلن کي حل نه ڪندو آهي جيڪي گهڻو ڪري وزن وارا ماڻهو اڪثر ڪري رهيا آهن جڏهن مشق ڪندا آهن.
