رت جي قسم جي غذا: ڇا اهو احساس پيدا ڪري ٿو يا اهو بيوقوف آهي؟

وزن گھٽايو ۽ بيمارين کان بچاءُ: بلڊ گروپ جي غذا سٺي ۽ صحتمند زندگي جو واعدو ڪري ٿي. پر اهو اصول به ڪيترو مفيد آهي؟

مشهور آمريڪي نيچروپيٿ پيٽر ڊي ايڊامو جي نتيجن موجب، رت جو لاڳاپيل گروپ اهو طئي ڪندو آهي ته اسان ڪهڙي خوراڪ کي برداشت ڪريون ٿا ۽ ڪهڙيون شيون اسان کي بيمار بڻائين ٿيون. هن ٺاهيل بلڊ گروپ جي غذا جو مقصد عضون جي نقصان کي روڪڻ، ڪارڪردگي ۽ ذهني صحت کي وڌائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. اسان توهان کي وضاحت ڪنداسين ته غذائيت جي هن فارم جي پويان ڇا آهي.

رت جي قسم جي غذا ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

جڏهن پيٽر ڊي ايڊامو 4 جي ڏهاڪي ۾ پنهنجو ڪتاب ”1990 بلڊ گروپس – هڪ صحت مند زندگي لاءِ چار حڪمت عمليون“ شايع ڪيو، ته نيچروپيٿ هڪ هلچل پيدا ڪئي. ڊارنگ غذا جو تصور ڪيترن ئي ٻولين ۾ ترجمو ڪيو ويو آهي. سڄي دنيا ۾، لکين ماڻهو اوچتو انهن جي رت جي قسم ۾ دلچسپي ورتي.

هن جو نظريو: هر بلڊ گروپ منفرد آهي ڇاڪاڻ ته، ارتقائي نقطي نظر کان، اهي انساني ترقي جي مختلف دورن ۾ ظاهر ٿيا. D'Adamo جي مطابق، رت جو گروپ 0 انسانيت جو سڀ کان پراڻو رت جو گروپ آهي. اهو ارتقا تڏهن ٿيو جڏهن انسان اڃا شڪاري ۽ گڏ ڪندڙ هئا. ان حساب سان، بلڊ گروپ جي غذا به انهن ابن ڏاڏن جي کائڻ جي عادتن جي مطابق هجڻ گهرجي.

بلڊ گروپ A جي باري ۾ چيو ويندو آهي ته صرف انهن آبادي سان پيدا ٿيو آهي جيڪي زراعت ۽ جانورن جي پالڻ جي ذريعي رهجي ويا آهن. بلڊ گروپ بي، ٻئي طرف، خانه بدوش ماڻهن ۾ ترقي ڪئي. آخر ۾، ٻه رت جا گروپ وري ملن ها ته AB قسم ٺاهي.

D'Adamo جي مطابق، هر بلڊ گروپ کاڌ خوراڪ ۾ ڪجهه پروٽينن تي مختلف ردعمل ڏيکاري ٿو. غلط پروٽين کي رت جي سيلن سان گڏ لٺ ۽ بيمارين کي فروغ ڏيڻ گهرجي. انھيءَ سبب لاءِ، پيٽر ڊي ايڊامو پنھنجي ڪم ۾ ھر بلڊ گروپ لاءِ خاص ھدايتون تيار ڪيون آھن - بلڊ گروپ جي مخصوص غذائيت.

بلڊ گروپ جي غذا: توهان ڪهڙي بلڊ گروپ سان ڇا کائي سگهو ٿا؟

D'Amando جي نظريي مطابق، ڪھڙا کاڌو اوھان لاءِ ارتقائي لحاظ کان مناسب آھن، ۽ ڪھڙا اوھان کي پاسو ڪرڻ گھرجي؟ هڪ جائزو:

• بلڊ گروپ جي غذا 0: تمام گھڻو گوشت پر اناج جون شيون نه
  D'Adamo جي مطابق، اصل بلڊ گروپ جي ڪيريئرز هڪ لچڪدار مدافعتي نظام ۽ مضبوط هاضمي آهي. شڪارين ۽ گڏ ڪندڙن وانگر، انهن کي خاص طور تي گوشت ۽ مڇيء کي برداشت ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري غذا پروٽين ۾ اعلي هجڻ گهرجي. ميوا ۽ ڀاڄيون به هن بلڊ گروپ لاءِ صحت مند آهن. ٻئي طرف، انهن کي کير جي شين، ڀاڄين ۽ اناج کان بچڻ گهرجي.
• بلڊ گروپ جي غذا A هڪ سبزي جي غذا سان ملندڙ جلندڙ آهي
  بلڊ گروپ A وارن ماڻهن کي گهڻو ڪري ڀاڄيون کائڻ گهرجن. انهن وٽ سٺو مدافعتي نظام آهي پر حساس هضم. امانڊا جي مطابق، ڪافي ميوا ۽ ڀاڄيون هتي مينيو جو حصو آهن. ڀاڄيون، اناج ۽ ڀاڄيون به هضم ٿي سگهن ٿيون. کير ۽ ڪڻڪ جون شيون ڪجھ استثنا سان ممنوع آھن.
• بلڊ گروپ جي غذا B: تقريبن هر شي جي اجازت آهي
  بلڊ گروپ B جي ڪيريئر کي مضبوط مدافعتي نظام ۽ مضبوط هاضمو هجڻ گهرجي. omnivores جي طور تي، انهن کي تمام گهڻو کاڌو برداشت ڪرڻ گهرجي: گوشت، انڊا، کير، ميوو ۽ ڀاڄيون. صرف استثنا آهن: ڪڻڪ، رائي جون شيون، ۽ پولٽري.
• بلڊ گروپ جي غذا AB: ڪڻڪ جي شين کي چڱي طرح برداشت ڪيو وڃي
  امنڊا جي مطابق، ننڍي رت جي قسم جو مضبوط مدافعتي نظام آهي پر حساس هضم. بس A قسم وانگر، AB قسم کي پڻ سبزي غذا هجڻ گهرجي. مڇي، گوشت ۽ کير جون شيون آسانيءَ سان هضم ٿيڻ گهرجن ننڍي مقدار ۾. هي بلڊ گروپ به اهو ئي آهي جيڪو ڪڻڪ چڱي طرح برداشت ڪري ٿو.