John Myers
مواد
show
Ingredients
- 1 ڪيپيٽ چانور پکايا ويا
- 1 نارنگي
- 4 تازو ڪومڪوٽ
- 2 وڇڻ انناس کنڊ جو کاڌو
- 10 يورپي اخروٽ
- 10 تازو مونگ پھلي
- 70 g کنڊ
- 5 ٿلهو تازو نچوڙي ليمن جو رس
- ملهه مان ڪارا مرچ
- مرچ پائوڊر
جون هدايتون
- نارنگي مان خوبصورت فليٽ ڪٽيو ۽ شيشي جي ٿانو ۾ رکو. استعمال سان باقي رس کي نچوض ڪريو.
- ڪڪڙ کي ڌوئي، سلائسن ۾ ڪٽي ۽ ٿانو ۾ رکي.
- انناس کي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ ٿانو ۾ رکو.
- نٽ کوليو، گولن کي هٽايو، اخروٽ کي ٽوڙيو ۽ پيالو ۾ رکو.
- کنڊ تي ڇڪيو ۽ ليمن جو رس ملايو.
- چانورن ۾ وجھو (لوڻ سان پکا) جڏھن ٿڌو.
- پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو روشني رات جي ماني طور. ذائقو ڪرڻ جي موسم.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 151ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 34.3gپروٽين: 0.4gوڇ: 0.3g
