John Myers
مواد
show
Ingredients
- 5 ڪڪڙ جو سينو
- سوٽي ۽ مرچ
- 1 بصر
- 0,5 تازو بروڪل
- سوٽر پاڻي
- 1 ايم ايس پي ڳالهه ڪر
- 1 ايم ايس پي مرچ مصالحو
- 3 چمڪيو ڪريم فريچي پنير
جون هدايتون
- ڪڪڙ جي سينن کي ڌوء، پٽي ۾ ڪٽي ۽ لوڻ ۽ مرچ سان موسم. پياز کي ڇڪيو ۽ چڱي طرح ڪٽيو.
- بروڪليءَ کي صاف ڪريو ۽ لوڻ واري پاڻيءَ ۾ نفيس گلن ۾ ڪٽيو ۽ ان وقت تائين پکايو، جيستائين ان کي کائي وڃي.
- هاڻي ڪٽيل گوشت کي ٿوري ٿلهي ۾ ترايو، ان ۾ پياز شامل ڪريو ۽ هر شيء کي ترسايو جيستائين شفاف ٿي وڃي. بروڪليءَ کي اُبلندڙ پاڻي ۾ وجھو ۽ 5 منٽن لاءِ نرميءَ سان اُڇلايو، ڪرم فريچي ۾ اُڇلايو ۽ ذائقي لاءِ موسم، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، توھان ٿوري اسٽارچ سان ڳري سگھوٿا. آخر ۾ بروڪولي فلور شامل ڪريو ۽ ان ۾ وڌو.
- اسان ان سان چانور کائيندا هئاسين.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 250ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 7.2gپروٽين: 2.8gوڇ: 23.4g
