John Myers
مواد
show
Ingredients
- 2 چوپ
برگ جي کيي
- 2 بينگن تازو
- تازو ٿوم
- روزميري تازو
- ٿوم
- 2 ٿلهو دہی 10٪ چربی
- 1 ٿلهو شهزادي رس
- زيتون جو تيل
- سوٽي ۽ مرچ
دال ساس سان سونف
- 1 تازو سونف
- 3 آرٽچوڪ دليون
- 100 g پکايل دال
- سوٽي ۽ مرچ
- مڪمل طور تي
- زيتون جو تيل
جون هدايتون
- بينگن ڪيويار: بيگن جي ڊگھي طرف اڌ ڪريو ۽ ڪراس وار ڪٽيو. لوسن سان رڱيو ۽ ٿلهي ۽ روزميري کي ڪٽي ۾ وجھو. زيتون جي تيل سان لوڻ ۽ برش ڪريو ۽ ٻيهر ورجايو. ايلومينيم ورق ۾ لفاف ڪريو هڪ ڪڪڙ وانگر. تندور ۾ 40 منٽ 200 درجا تي هر سبزي کي نرم ڪري ٿو 🙂 پوء گوب کي ڇڏايو ۽ اڪثر جڙي ٻوٽين کي هٽايو. دہی ۽ ليمن جو رس سان ذائقو ڪرڻ لاء موسم ۽، توهان جي ذائقي تي منحصر ڪري، لوڻ ۽ تيل شامل ڪريو. سونف سان گڏ دال ساس: سونف کي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ زيتون جي تيل سان الڳ گرل ڪريو. پکا ۽ صاف ڪريو دال کي آرٽچوڪ دل سان ۽ سيزن سان مصالحن سان. سونف جي چوٽي تي تہن ۾ وجھو. ڪوٽيلٽس کي گريل ڪريو ۽ سڄي شيء کي چڱي طرح ترتيب ڏيو ......
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 68ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 2.8gپروٽين: 1.7gوڇ: 5.1g
