Detoxing: توهان کي ڪافي جي واپسي بابت ڇا ڄاڻڻ گهرجي

جيڪي ڪافي پسند ڪن ٿا اهي عام طور تي هڪ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه پيالو کان وڌيڪ پيئندا آهن. جيڪڏهن توهان detox ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ هڪ ڪافي ڪڍڻ چاهيو ٿا، توهان کي ڪجهه شين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته ڪيفين کان سواء شروعاتي ڏينهن ڪيئن حاصل ڪجي.

ڪافي واپرائڻ: اهو آهي جيڪو جسم ۾ ٿئي ٿو

ڪافي ۾ موجود ڪيفين اثرائتو آهي. اهو رت جي رستن کي تنگ ڪري ٿو ۽ اهڙيء طرح تيز رت جي وهڪري کي يقيني بڻائي ٿو ۽ مختصر مدت ۾ بلڊ پريشر وڌائي ٿو. هي سيلز کي وڌيڪ آڪسيجن ڏئي ٿو.

• اهو عمل دماغ ۾ ڪجهه ريڪٽرز تي قبضو ڪرڻ سان ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي، جيڪي ٻي صورت ۾ سيلز کي ننڊ ۾ آڻڻ واري ايڊينوسائن ذريعي سگنل ڏين ٿا ته باقي ڏينهن جو حڪم آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيفين توهان کي جاڳائي ٿو: اهو ٿڪائي ٿو.
• نقصان: دماغ نوٽيس ڪري ٿو جڏهن ڪيفين کي اڪثر استعمال ڪيو وڃي ٿو ۽ ان جي عادت ٿي وڃي ٿي. نتيجي طور، ڪيفين جيتري مضبوط نه آهي ۽ توهان کي گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ لاء دوز وڌائڻو پوندو.
• جيڪڏهن ڪيفين استعمال نه ڪئي وڃي، جسم واپسي جي علامات سان رد عمل ڪري ٿو. سر درد ۽ ٿڪڻ عام آهن. قبضي پڻ غير معمولي ناهي، جيئن ڪارڪردگي ۽ کاڌي جي خواهش کي گهٽايو وڃي ٿو.
• اهو پڻ مايوسي ۽ حتي ڊپريشن جي ڪري سگھي ٿو.

هي آهي توهان کي پنهنجي ڪافي جي واپسي تائين پهچڻ گهرجي

روزانو هڪ پيالو يا ٻه ڪافي ڪافي آهي ۽ جيڪڏهن توهان ڪافي پيئڻ بند ڪندا ته توهان کي ڪجهه شڪايتون هونديون. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪافي کي مڪمل طور تي ڇڏڻ چاهيو ٿا ۽ ان کان اڳ گهڻو ڪجهه استعمال ڪيو آهي، توهان کي واپس وٺڻ لاء تيار ڪرڻ گهرجي.

• اهو بهترين آهي ته توهان جي ڪافي واپسي جمعه تي شروع ڪريو. جيئن ته توهان کي سر درد سان حساب ڪرڻو پوندو، هفتي جي آخر ۾ يقيني طور تي آرام نه آهي. توهان کي ان سان گڏ ڪم ڪندڙ ڏينهن ذريعي پاڻ کي اذيت ڏيڻ جي ضرورت ناهي.
• جيڪڏهن صبح جو ڪافي جو پيالو توهان لاءِ هڪ محبوب رسم آهي، ته صبح جو ڪجهه گرم پيئڻ جاري رکو. توهان ڪافي وانگر چانهه کي جشن ڪري سگهو ٿا.
• پر محتاط رهو ته توهان ڪهڙي چانهه پيئندا آهيو: قسم تي منحصر ڪري، چانهه ۾ ڪافي ڪيفين پڻ شامل آهي. اهو خاص طور تي ڪارو چانهه لاء صحيح آهي.
• جڏهن ته ڪيفين کان سواءِ چانهه نه آهي، ڪجهه قسمون ٻين جي ڀيٽ ۾ ڪافي جي متبادل طور بهتر آهن. تنهن ڪري، ٿوري ڪافين سان نرم چانهه چونڊيو.
• پر اهو ڪافي يا چانهه نه هجڻ گهرجي. ڪافي جا ڪيترائي صحتمند ۽ سوادج متبادل آهن.
• تازي هوا ٿڪ جي خلاف مدد ڪري ٿي - ۽ سر درد جي خلاف پڻ. هڪ ڊگهو پنڌ ضرور توهان کي سٺو ڪندو.
• ڪنهن به خواهش لاءِ تيار ٿيڻ لاءِ جيڪو پيدا ٿي سگهي ٿو ، اڳ ۾ ئي صحتمند ناشتو ۽ تازو ميوو ذخيرو ڪريو.