John Myers
ننڍڙا حصا هاڻي ايجنڊا تي آهن ته جيئن ميني تصوير کي اوورلوڊ نه ڪيو وڃي - ۽ تمام ضروري: کائڻ ۽ پيئڻ کي الڳ ڪرڻ گهرجي.
پيٽ جي گھٽتائي جي سرجري کان پوء، متاثر ٿيل ماڻهن کي سکڻو پوندو ته ڪيئن ٻيهر کائي.
آپريشن کان پوء 5th هفتي کان سفارشون
- کاڌي جي جوڙجڪ: 3 مکيه کاڌو ۽ 1-2 ناشتو.
- غذا جو بنياد هجڻ گهرجي اعلي پروٽين ۽ گهٽ ٿلهي خوراڪ جهڙوڪ کير جون شيون، انڊا، ڀاڄيون، گريبان، گوشت ۽ مڇي. هميشه ڀاڄين يا ميوو جي هڪ حصي سان گڏ. توهان هڪ ننڍڙو ڪاربوهائيڊريٽ سائڊ ڊش شامل ڪري سگهو ٿا هڪ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا: آلو، سڄو پاستا، چانور، سڄي ماني ماني، يا غير مٺي ميوزلي.
- شروعاتي طور تي، حصو جي سائز 200 ml في کاڌي کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. کاڌو ختم ڪريو جڏهن توهان مڪمل محسوس ڪيو.
- سست ۽ عمدي طور کائو، پريشان نه ٿيو. چڱي طرح چبايو (گهٽ ۾ گهٽ 20 ڀيرا في ڪتو).
- پيئڻ: کائڻ کان 30 منٽ اڳ ۽ ماني کان 30 منٽن کان اڳ نه - ٻي صورت ۾ کاڌو تمام جلدي ”اسڪري“ ٿي سگھي ٿو. روزانو گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر منرل واٽر (غير ڪاربونيٽيڊ) ۽ غير مٺي چانهه پيئو. ڪاربونيٽيڊ ۽ مٺي مشروبات نا مناسب آهن.
- روزانو غذائي سپليمنٽ وٺو.
