John Myers
روشني پائڻ
ڇا توهان ڪيليريا بچائڻ چاهيو ٿا، پر ڪيڪ ڇڏڻ نٿا چاهيو؟ حل: هڪ گهٽ-کولوري ڪيڪ. اهي چالون ڪيڪ کي لطف اندوز ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.
ميوو ڪيڪ شڪل لاء هڪ اعلي انتخاب آهي. هڪ fluffy خمير آو، هڪ هلڪو دہی ڪريم، ۽ هڪ ميوو ٽاپنگ - هڪ گهٽ-ڪيلوري ڪيڪ، جيئن ڪتابن ۾ لکيل آهي.
گھٽ-کولوري ميوو
تازو ميوو هميشه صحتمند آهي - پر ڪجهه قسمون خاص طور تي گهٽ ڪيليئرز ۾ آهن. اسٽرابيري، ڳاڙھي انب، رسبري، ناشپاتيءَ ۽ ڪرنٽ سان گڏ گھٽ ڪيلوري وارو ڪيڪ نه رڳو توھان جي شڪل لاءِ سٺو آھي پر ذائقيدار طور تي ھلڪو ۽ ميوو پڻ آھي.
هوشياري سان اجزاء کي تبديل ڪريو
گريزي چاکليٽ جي ڪوٽنگ جي بدران نٽ، جام، يا آئسنگ جي بدران دليا استعمال ڪريو.
متبادل مٺي
کنڊ کان سواءِ ڪيڪ ڪيلوريون بچائڻ جو بهترين طريقو آهي. اسٽيويا هاڻي هر سپر مارڪيٽ ۾ موجود آهي. ٻوٽي جو نچوڙ هڪ اعلي مٺي طاقت آهي. جڏهن ته، اسان جو جسم اسٽيويا کي هضم نه ڪندو آهي پر ان کي ٻيهر خارج ڪري ٿو، اسان ان مان ڪا به ڪيليريا جذب نه ڪندا آهيون. کنڊ جو تمام گهڻو صرف ڪيڪ ۾ نه مليو آهي. شوگر جي پيچرن کي ڪيئن ختم ڪجي.
سلينڪ ٺاهيل
سلڪون بيڪنگ مولڊز جو فائدو: انهن کي گريس نه ڪيو ويندو آهي - هي مکڻ بچائيندو آهي. ٿلهي سان رگڻ بدران بيڪنگ پيپر سان ٻين سانچن کي لڪايو.
ڀرپور ٽاپنگ
ڪريم جو هڪ گولو اسٽرابيري ڪيڪ کي ڪلوري بم ۾ تبديل ڪري ٿو. ڪوارڪ، منرل واٽر سان ملايو وڃي ٿو ۽ ٿورڙو مٺو، پڻ ڪريمي ٽاپنگ ٺاهي ٿو - گهٽ چربی سان.
گھٽ چربی
مکڻ جي بدران، مارجرين يا دہی مکڻ ۽ گهٽ فٽ ڊيري پراڊڪٽس استعمال ڪريو، جهڙوڪ ڪريم ڪوارڪ جي بدران گهٽ فٽ ڪوارڪ. توهان پڻ بچائيندا آهيو جيڪڏهن توهان بيٽر ۾ هڪ آني جي زردي کي ڇڏي ڏيو.
پتلي جو بنياد
اٽو صرف اٽو ناهي. هڪ گهٽ-ڪيوري ڪيڪ ٺاهيو ويندو آهي جيترو جلدي توهان ان کي ملايو. خمير، اسٽوڊيل، يا بسڪيٽ آو، کلاسک بيٽر کان گهٽ چربی تي مشتمل آهي.
