مواد
show
Ingredients
اچار لاء
- 0,5 ڪٽيل پياز لال
- 1 وڏي لونگ لونگ ڪٽيل
- 2,5 ٿلهو ترن جو تيل
- 2 ٿلهو مونگ جي ڪريم
- 4 ڦيرائيندا ملهه مان ڪارا مرچ
- 2 ٽيڪس اسپينش پيپريڪا پائوڊر، تماڪ ٿيل
- 1 ٽيڪس هاريسا مصالحي جو مرکب
- 350 g ڪڪڙ جي سيني جي ڀت
feta ۽ pear topping لاء:
- 0,5 اليزي
- 3 وڏي مشروم ناسي
- 0,5 ڳاڙهو پياز
- 2 ٿلهو سبزي وارو تيل
- لوڻ، رنگدار مرچ مل مان نڪتل
- 3 ٿلهو تازو نچوڙي ليمن جو رس
- 100 g فيٽا
- 1 ناسپاتي
- 1 آبي
- 2 ٿلهو 8-جڙي ٻوٽي جو مرکب منجمد
- 2 ٿلهو زميني هيزلنٽ
- 1 ٿلهو ٻٻر
- 1 ٽيڪس گرم مصالحو
- 1 ٽيڪس مٺي paprika
- 1 چوٽ مرچ جو پائوڊر
- 1 چوٽ مرچ
- 1 چوٽ ليمون مرچ
جون هدايتون
- اچار لاءِ، پياز ۽ لہسن جي ڪعب، تيل، مونگ جي ڪريم ۽ مصالحن کي پيسٽ ڪريو. ڪڪڙ جي سيني کي ڌوء، پيٽ سڪي، ٿلهو ۽ ٿلهو هٽايو. هڪ ڀيرو ويڪر ۾ اڌ ڪريو ۽ اچار سان چڱي طرح ملايو. ڍڪيو ۽ ريفريجيريٽر ۾ تقريبا هڪ ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو.
- ساڳئي وقت ۾، ليڪ کي صاف ۽ ڌوء ۽ عمدي انگن ۾ ڪٽي. مشروم کي صاف ۽ چڱي طرح ڪٽيو. پياز کي ڇڪيو ۽ ڪعب ۾ ڪٽي. هڪ ٿانو ۾ تيل گرم ڪريو ۽ ان ۾ ڀاڄيون فرائي ڪريو. ٿورڙو لوڻ، مرچ ۽ ليمن جو رس جي 2 چمچن سان موسم. تقريباً پچائڻ جاري رکو. 5 منٽ، پوء مڪمل طور تي ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
- تندور کي 180 درجا (مٿي ۽ هيٺان گرمي) تائين گرم ڪريو. فيٽا کي چڱيءَ طرح ميش ڪريو يا پيس ڪريو، ٿانو ۾ منتقل ڪريو. ناشپاتيءَ کي ڇڪيو، ان جي پاڙ کي ڪٽي ڪڍيو ۽ ناشپاتيءَ کي ڪٽيو. فيٽا پنير ۾ شامل ڪريو ۽ باقي ليمن جو رس سان گڏ ڪريو. انڊا، جڙي ٻوٽي، هيزلنٽ، بريڊ ڪرمب ۽ مصالحو شامل ڪريو، تقريبا گڏ ڪريو.
- ٿڌي ٿيل ڀاڄين کي فيٽا جي آميزش ۾ شامل ڪريو ۽ هر شيءَ کي چڱيءَ طرح سان هلايو جيستائين هڪجهڙائي وارو ماس نه ٺهي، وري لوڻ ۽ مرچ سان گڏ، ان کي ٿوري دير لاءِ اُٿڻ ڏيو.
- هڪ پين کي گرم ڪريو ۽ ٿوري دير سان ڪڪڙ جي سيني جي فليٽ کي سڀني پاسن تي وجھو، ٿورو لوڻ شامل ڪريو (تيل جي وڌيڪ اضافو ضروري ناهي). ٻاهر ڪڍو، بيڪنگ ڊش ۾ وجھو. فيٽا مرکب سان چوڌاري سڀني کي ڍڪيو ۽ دٻايو. اٽڪل 25-30 منٽن لاء تندور ۾ بيڪ ڪريو ۽ خدمت ڪريو.
- مون ان کي ناريل چانورن جي ٿالرز، نارنگي فليٽ سان گڏ سائي سلاد ۽ آم ۽ مونگ پھلي جي ڊيپ سان گڏ ڪيو. منهنجي KB ۾ ناريل چانورن جي ٿالر ۽ ڊپ لاء ترڪيبون.
- پاسي واري کاڌا: ڪرسپي ناريل چانورن جا ٿالر
- مساليدار آم ۽ مونگ جو دڙو
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 263ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 6.3gپروٽين: 17gوڇ: 18.8g