John Myers
مواد
show
Ingredients
12 منٽ کان پوء.
- 2 لي سبزي وارو نسل
- 1 پي سي. لَسَن جي ڇِليل لونگ
- 100 g ليڪ اڌ ڊگھو ۽ ڪٽيو
- 1 پي سي. مرچ مرچ
- 1 چچا ڳالهه ڪر
- 2 ٽڪرو ايلسٽار انب
سڌارڻ:
- 200 g ڪريم 10 سيڪڙو ٿڪ
ٿلهي کان سواء روسٽ!
- 6 چمڪيو ڪدو پوکون
يا:
- 6 چمڪيو سجيل ٻج
جون هدايتون
مهرباني ڪري لوڻ نه ڏيو:
- ڪدو، لوسن + ليڪ کي برٿ ۾ رکي، ابل تي آڻيو.
چانهه جي اوندهه ۾ مرچ وجهي!
- ڪيري ۽ مرچ شامل ڪريو.
15 منٽ کان پوء:
- انب شامل ڪريو، جيستائين نرم ڪريو، پوء گڏ ڪريو.
- ڪريم سان صاف ڪريو، پليٽ تي ترتيب ڏيو ۽ سجيل ڪدو جي ٻج سان سجايو.
مون کي هڪ ٻي صلاح آهي:
- مون هڪ دفعي 2 گلاس اُبلايا. بس سوپ کي اسڪرو ڪيپ سان وڏي شيشي ۾ وجهي، بند ڪريو ۽ تندور ۾ 90 ° C تي 25 منٽن لاء گرم ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 75ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.5gپروٽين: 3.2gوڇ: 5.3g
