John Myers
مواد
show
Ingredients
- 4 گاڏيون
- 50 g مٽر
- 4 Paprika
- 1 سگهن ٿا ڪارو
- 50 g ڪريم فريچي پنير
- 50 g پروسيس ٿيل چيز
- 250 ml سبزي وارو نسل
- 100 ml اڇو شراب
- رپي جو تيل
- لوڻ
- مرچ
- نتيم
- 4 سلمن جو خانو
جون هدايتون
- گاجرن کي ڇڪيو ۽ ڪٽيو. مرچ اڌ ڪريو، ٻج هٽايو ۽ ڊيس. اناج کي ٻوڙي ڇڏيو. گاجرن، گھنٽي مرچ، مٽر ۽ مکڻ کي گرم ريپسيڊ آئل ۾ فرائي ڪريو. سبزي جي اسٽاڪ ۽ اڇو شراب شامل ڪريو. 10 منٽن لاء پچائڻ ڏيو. ڪريم فريچي ۽ پروسيس ٿيل پنير ۾ اڇو. لوڻ، مرچ ۽ نٽمگ سان موسم.
- هڪ ٿانو ۾ ڪجهه ريپسيڊ تيل کي گرم ڪريو. سامون فليٽ کي ڌوء ۽ سڪي ڇڏيو. لوڻ ۽ مرچ سان موسم ۽ هر پاسي تي 2-3 منٽن لاء ڀڄڻ.
- مون ان سان گڏ ميش ٿيل آلو پيش ڪيو. پنهنجي کاڌي جو مزو وٺو!
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 90ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 1.3gپروٽين: 1.9gوڇ: 7g
