مواد
show
Ingredients
- 150 g چانهه
- 300 ml سبزي وارو نسل
- 1 بيهن جو پن
- 300 g ڪڪڙ جي سيني جي ڀت
- 2 ٽيڪس گيروس مصالحو
- 2 ٿلهو زيتون جو تيل
- 2 بصر
- 2 ڳاڙها مرچ
- 1 لونگ جي لونگ
- 1 نن smallو ٿي سگھي ٿو سائو مڻ
- 15 زيتون
- 200 g چيري ٽماٽا
- 150 g رڍ کير جو پنير
- اجوار
- 150 g قدرتي ڏهي
- 1 شهزادي
- لوڻ جو مرچ
- اوريگانو ، ٿلهو
- ٻين يوناني مصالحن تي
جون هدايتون
- ڪڪڙ جي سيني جي فليٽ کي سٺي پٽي ۾ ڪٽيو. تيل ۽ گيروس مصالحو گڏ ڪريو ۽ ان ۾ گوشت کي تقريبا 1 ڪلاڪ لاء اچار ڪريو. چانورن کي ڀاڄيءَ واري اسٽاڪ ۾ بي پني سان گڏ 10 منٽن لاءِ پيڪيٽ تي ڏنل هدايتن مطابق رهو. ڪنهن به باقي پاڻي بند ڪريو. خليج جي پتي کي هٽايو. چانورن کي الڳ ڪريو.
- پياز کي سڪل انگن ۾ ڪٽيو، لوسن کي چڱي طرح ڪٽيو. ڪڪڙ ۽ اچار کي سڀني پاسن تي گرم پين ۾ وجھو. گوشت کي ٿانو ۾ وجھو ۽ گرم رکو. باقي فرائينگ ٿلهي ۾ پياز جي رڳن کي ساٿ ڪريو. پيپريڪا کي پٽي ۾ ڪٽيو ۽ لوسن سان شامل ڪريو. چند منٽن لاء ترس. ڀاڄين کي ڇڪيو ۽ شامل ڪريو.
- گوشت ۽ خشڪ چانور شامل ڪريو. 2 tbsp ajvar ۾ اڇو. لوڻ، مرچ، اوريگانو، ٿوم ۽ اڌ ليمن جو رس سان گڏ. اوريگانو ۽ ٿائيم جي بدران، مون ٻه يوناني مصالحا استعمال ڪيا (ماما صوفيا يوناني چانورن جي ڀاڄين لاءِ ۽ هيريڪا مان هيريڪا). ھاڻي گرمي پد کي وڌايو ۽ چانورن کي ٿانو جي ھيٺان ٿورڙو روسٽ ڪريو. فرش تي بار بار ڪرسٽ کي ڇڪڻ لاء اسپاتولا استعمال ڪريو. هن کي ورجايو ۽ چانورن کي ڦيرايو، ان تي منحصر آهي ته توهان ڊش چاهيو ٿا ته ڪيترو ڀريل آهي.
- زيتون ۽ چيري ٽماڪن کي اڌ ڪريو، رڍن جي پني کي ننڍن ڪعب ۾ ڪٽيو. چانورن جي هيٺان هر شيء کي وڌايو ۽ پوء گرميء تان پين کي هٽايو. ان کي ڪجهه منٽن لاء بيهڻ ڏيو، پوء توهان خدمت ڪري سگهو ٿا.
- اٽڪل 3 - 4 چمچا اجور ۽ موسم سان قدرتي دہی ملايو (مون هڪ فيٽا مصالحو استعمال ڪيو). ڊش سان گڏ ڊيپ جي خدمت ڪريو. باقي ليمن جي اڌ کي پٽي ۾ ڪٽيو ۽ ان سان گڏ خدمت ڪريو. تنهن ڪري هاڻي مون کي اميد آهي ته مون ڪجهه به نه وساريو آهي ...
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 143ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 10.1gپروٽين: 8.7gوڇ: 7.5g