شفا ڏيڻ ۽ خراب ڪرڻ: ڪدو جا ڪيترا ٻج توهان کائي سگهو ٿا صحتمند ٿيڻ لاءِ

ڪدو جا ٻج صحت مند خوراڪ مان هڪ آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن جادو جي خاصيتن سان اعتبار ڪيو ويندو آهي. سائنس ۽ لوڪ طب انهن جي فائدن جي تصديق ڪئي آهي ۽ انهن نقصانن جو پڻ مطالعو ڪيو آهي جيڪي اهي ٻج پيدا ڪري سگهن ٿا. انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان پهريان، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان هر روز ڪدو ٻج کائيندا آهيو. اچو ته اندازو لڳايو ته توهان پنهنجي صحت کي نقصان پهچائڻ کانسواءِ ڪيترا ٻج کائي سگهو ٿا.

ڪدو جا ٻج ڪيئن جسم تي اثر انداز ڪن ٿا

ڪدو جي ٻج ۾ وڏي تعداد ۾ غذائي اجزاء شامل آهن، جيڪو انهن کي هڪ لازمي پيداوار بڻائي ٿو جيڪو هڏن، جوڑوں ۽ اعصاب سسٽم تي مثبت اثر رکي ٿو، ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. اهو زنڪ جي وڏي مقدار جي موجودگي جي ڪري حاصل ڪيو ويو آهي. مٿئين ٻج ۾ زنڪ جي روزاني قيمت جو 70 سيڪڙو تائين هوندو آهي. هن جي مهرباني، ڪدو جا ٻج اوستيوپورسس ۽ جوڑوں ۾ سوزش کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي خراب کوليسٽرول جي رت جي رستن کي پڻ صاف ڪري سگهن ٿا ۽ هضم کي معمول ڪري سگهن ٿا.

هر اناج ۾ ڪيلشيم، پوٽاشيم، فاسفورس، ميگنيشيم ۽ مينگنيز شامل آهن. انهن شين جي مهرباني، توهان آساني سان پنهنجي وار ۽ ناخن جي صحت کي بحال ڪري سگهو ٿا. ڪدو جي ٻج جو باقاعده استعمال پڻ چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو. ٿلهي جي وڏي مقدار جي ڪري، هر ٻج جي مجموعي جو 35-40٪، توهان ٿلهي چمڙي کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ جسم کي غير محفوظ ٿيل، سنتر ٿيل، ۽ پولي انسيچوريٽيڊ فيٽي اسيد سان مالا مال ڪري سگهو ٿا.

ڪدو جي ٻج سان ڪهڙيون بيماريون علاج ڪيون وينديون آهن - اهو سوال اڪثر انهن کان پڇيو ويندو آهي جيڪي عمر سان لاڳاپيل پيٽولوجيز جي ظاهر کي روڪڻ چاهيندا آهن. ميگنيشيم جي مهرباني سان هڪ مٺي ٻج جسم ۾ ڪيترائي مسئلا حل ڪري سگهن ٿا. اناج جي هن مقدار ۾ مادي جي روزاني دوز شامل آهي.

ميگنيشيم جو هڏن، ڏندن ۽ عضون جي صحت تي مثبت اثر آهي، بلڊ پريشر کي معمول تي آڻي سگهي ٿو، ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان سواء، ڪدو ٻج هڪ قدرتي choleretic ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪري سگهن ٿا، ۽ اهي پرجيز کي روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

ڪدو جا ٻج نقصانڪار ڇو آهن؟

سڀني فائدن ۽ مالدار ويتامين جي جوڙجڪ جي باوجود، ڪدو جا ٻج جسم لاء نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. ڪدو جا ٻج نقصانڪار ڇو آهن؟ انهن لاء جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، هي پيداوار خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته ان جي ڪلوريڪ مواد جي ڪري. 100 گرام ٻج ۾ 446 ڪلو ڪلوريون ٿين ٿيون. جيڪڏهن اهي مکيه کاڌن ۾ اضافو بڻجي ويندا آهن، اهو آسان آهي ته ان کي وڌيڪ ڪيوري سان گڏ ۽ مخالف اثر حاصل ڪري.

ان کان سواء، ٻج جسم کي هيٺين نقصان پهچائي سگھي ٿو

• دانت جي اناميل کي نقصان پهچڻ جي صورت ۾ ڇلي کي بي پرواهيءَ سان ڪٽيو ويو آهي؛
• لوڻ جو هڪ وڏو مقدار گڏيل مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو؛
• ڪدو جا ٻج contraindicated آهن جيڪڏهن توهان کي السر، جگر جي بيماري، يا تيز تيزابيت آهي.

صحت جي مسئلن کان بچڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪدو جي ٻج جي روزاني الائونس ڇا آهي. تنهن ڪري، توهان هر روز 50 گرام ٻج کائي سگهو ٿا. هي رقم هڪ بالغ لاء آهي. اهو بهتر آهي ته ٻج صبح جو خالي پيٽ تي هڪ گلاس پاڻي سان گڏ کائڻ. هن معاملي ۾، ان کي خام هجڻ گهرجي. ان سان گڏ، ان سوال جو جواب آهي ته توهان پنهنجي صحت کي نقصان پهچائڻ کان سواء ڪيترا اناج کائي سگهو ٿا 100 گرام يا 40 اناج هڪ وقت ۾.