John Myers
مواد
show
Ingredients
- 250 g Oatmeal
- 50 g جوار جا ڦڙا
- 50 g ميپل جو شربت
- 40 g ناريل تيل
- 80 g مونگ پھلي جو مکڻ ڪڪڙ
- 1 پي سي. آبي
- Raisins جيئن چاهيو
جون هدايتون
- ڪيلي کي هڪ ننڍڙي ساسپين ۾ ميش ڪريو ۽ ناريل جي تيل، نٽ مکڻ ۽ ميپل جي شربت سان گرم ڪريو جيستائين سڀئي اجزاء گڏجي ملائي سگهجن. هن مرکب کي اٽو ۽ باجرا جي فلڪس سان ملايو. هڏي ۾ وڌو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪشمش ۾ وڌو.
- تقريبا آٽو رول ڪريو. 0.5 سينٽ ٿلهي ۽ ڪنهن به شڪل کي ڪٽيو. بيڪنگ پيپر سان ليس ٿيل بيڪنگ شيٽ تي رکو ۽ اڳي گرم ٿيل تندور ۾ تقريباً بيڪ ڪريو. 8 منٽ 180 درجا تي سونا پيلو تائين.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 295ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 49.6gپروٽين: 11gوڇ: 5.5g
