ڀنگ جا ٻج: اجزاء، اثر ۽ ايپليڪيشن

توهان کي نئين سپر فوڊ ڀنگ جي ٻج کي نشاستي ڀنگ سان ڳنڍڻ نه گهرجي. ٻج بنيادي طور تي ڪيترائي صحتمند غذائيت تي مشتمل آهن، پر ان ۾ ڪو به زهر نه آهي.

ڀنگ جا ٻج: اجزاء ۽ اثرات

ڀنگ جي ٻج لاءِ چيو وڃي ٿو ته ڪيترائي صحت تي اثرانداز آهن جيڪي اڃا تائين سائنسي طور تي ثابت نه ٿيا آهن. شاهدن جي مطابق، ڀنگ جا ٻج ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اسان جي جسم جي سيلن کي عمر جي عمر کان بچائي ٿو.

• بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کان علاوه، ڀنگ جا ٻج پڻ رت جي شگر کي گهٽائي سگهن ٿا.
• ڪوليسٽرول جي سطح تي ڀنگ جي ٻج جو مثبت اثر خاص طور تي قابل ذڪر آهي. ڇاڪاڻ ته ٿلهي جلڻ جي مدد ڪرڻ سان نه رڳو ڪوليسٽرول جي سطح گهٽجي ويندي آهي پر جسم مان زهر به قدرتي طريقي سان فلٽر ڪيا ويندا آهن. اهو ٻج ۾ اوميگا 6 فائيٽي اسيد جي وڏي تعداد جي ڪري آهي.
• ڪيترن ئي صحتمند غذائيت جي مهرباني، توهان کي ڀنگ جو ٻج کڻڻ گهرجي وڏي بار کان پوءِ ته جيئن توهان جا عضوا بهتر ٿي سگهن. ڇاڪاڻ ته پروٽين ۽ اهم غذائي ۽ ويتامين جو اعلي تناسب توهان جي عضلات کي سهارو ڏئي ٿو. ضروري فائيٽي ايڊز پڻ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. انهن جي عضون تي هڪ سوزش واري اثر آهي ۽ بحالي جي حمايت ڪن ٿا.
• ڀنگ جا ٻج توهان جي يادگيري کي سهارو ڏين ٿا جڏهن باقاعده ورتو وڃي. پروٽين ۽ ڀاڄيون سيل جي سرگرمي جي حمايت ڪن ٿيون ۽ تدريجي طور تي توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي ٿي. تنهن ڪري ٿڪائي به گهٽائي سگهجي ٿي باقاعدي ڀنگ جي ٻج کائڻ سان.
• انساني جسم تي مثبت اثر ڀنگ جي ٻج جي غذائي قدر سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته ٻج ۾ تمام گهڻو ميگنيشيم، پوٽاشيم، لوهه، ٽامي، مينگنيز ۽ وٽامن B1 ۽ E هوندو آهي.
• ان کان علاوه، ڀنگ جي ٻج ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي توهان جي جسم کي نقصانڪار مادي کان بچائيندا آهن. ٻج ۾ ضروري امينو اسيد ۽ فيٽي اسيد پڻ شامل آهن.
• جيڪڏهن توهان ڀنگ جا ٻج باقاعده استعمال ڪندا آهيو، توهان پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهو ٿا. ڀنگ جي ٻج ۾ موجود ڪيترائي امينو اسيد ان لاءِ ذميوار آهن. اهي توهان جي سيلن جي حفاظت ڪن ٿا ۽ سيل ڊويزن کي فروغ ڏين ٿا.

بس ڀنگ جي ٻج کي کاڌي تي اڇلايو

flaxseed وانگر، توهان پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ڀنگ جي ٻج کي هر قسم جي وينجن ۾. ڀنگ جي ٻج کي پنهنجي روزاني کاڌي ۾ صحتمند اضافي طور استعمال ڪريو.

• ڀنگ جا ٻج سلاد، دہی، يا ميوزلي سان چڱي ريت هلن ٿا.
• توهان پڻ کائي سگهو ٿا ٻج وڃائي ڇڏيو. انهن جو ذائقو اڻ کٽيل آهي. اُهي نرم ٿين ٿا جڏهن ڇلجي وڃن ٿا.
• جيئن ته اڻ کليل ڀنگ جي ٻج ۾ وڌيڪ فائبر شامل آهي، توهان کي هن قسم کي بهتر استعمال ڪرڻ گهرجي.
• تيل ۽ ڀنگ جو اٽو ڀنگ جي ٻج مان ٺاهيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان ڀنگ جو اٽو خريد ڪريو ٿا، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان ٿڌو دٻايو تيل استعمال ڪريو. توهان کي هن کي گرم نه ڪرڻ گهرجي ته جيئن سڀئي اهم غذائي محفوظ ٿي وڃن.
• ڀنگ جي اٽي کي پروسيسنگ دوران جيترو ممڪن ٿي سگهي گرم ڪيو وڃي.