Florentina Lewis
چاکليٽ ۾ ان جي رنگ کان وڌيڪ آهي. هن گهر جي ٽپ ۾، اسان وضاحت ڪنداسين ته ڇا توهان مٺي جي اونداهي نسخي سان صحتمند رهندا آهيو، جيئن ڪجهه افواهون دعوي ڪن ٿا.
ڪارو چاکليٽ - صحتمند يا نه؟
افسانو سچ آهي ته اونداهي ۽ هلڪو چاکليٽ جي وچ ۾ فرق آهي.
- ڊارڪ چاکليٽ ۾ flavanols شامل آهن. اهي ٻوٽي جا مرڪب اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي توهان جي دل جي صحت تي مثبت اثر رکن ٿا.
- بهرحال، ڊارڪ چاکليٽ عام طور تي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تلخ ذائقو آهي، جيڪو پڻ صحتمند جزو ڏانهن منسوب ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي به، ڇاڪاڻ ته تلخ چاکليٽ اڪثر صارفين طرفان گهٽ وڪرو ڪيو ويندو آهي، چاڪليٽ ٺاهيندڙن طرفان فلوانول کي مصنوعات مان هٽايو ويندو آهي.
- چاکليٽ لاءِ توهان جي لاءِ ڪي به صحت فائدا آهن، توهان کي پڪ ڪرڻي پوندي ته ان ۾ گهٽ ۾ گهٽ 50 ملي گرام فليونوائيڊ شامل آهن. کير جي چاکليٽ ۾ عام طور تي صرف 10 ملي گرام کان ٿورو وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندو آهي - ٻئي طرف اڇي چاکليٽ ۾ ڪو به نه هوندو آهي.
- جڏهن ته چاکليٽ کائڻ وقت، توهان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته، صحتمند اينٽي آڪسائيڊنٽس کان علاوه، ان ۾ ڀاڄيون ۽ شگر پڻ شامل آهن، جن کي فلوانول معاوضو نٿو ڏئي سگهي. تنهن ڪري، توهان کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڳاڙهو مٺائي اينٽي آڪسيڊنٽ جو ذريعو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان چاکليٽ جي هڪ ٽڪرا تائين پهچڻ چاهيو ٿا، ڳاڙهو چاکليٽ صحت مند متبادل آهي.
