Konjac: روٽ سبزي ڪيترو صحت مند آهي؟

Konjac ايشيا ۾ تمام وسيع آهي. شيطان جي زبان جي پاڙ کائي ويندي آهي، خاص ڪري نوڊلز جي صورت ۾. هتي جرمني ۾، konjac روٽ مان اٽو گهڻو ڪري استعمال ٿيندو آهي، پر konjac نوڊلز پڻ غذائي امداد جي طور تي مقبول ٿي رهيا آهن. پر konjac ۾ ڇا آهي؟

konjac ڪٿان اچي ٿو؟

هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو جي طور تي، شيطان جي زبان جي روٽ پهريون ڀيرو پوکيو ويو ۽ ويتنام ۾ استعمال ڪيو ويو. جيتوڻيڪ وقت سان گڏ، ڪنجڪ سڄي ايشيا ۾ پکڙيل آهي. چين کان جپان کان انڊونيشيا تائين، خاص ڪري ڪنجڪ نوڊلز (جنهن کي شيراتاڪي نوڊلز به سڏيو ويندو آهي) خوشي ۽ کثرت سان کائيندا آهن.

konjac ۾ ڪهڙا ويتامين ۽ غذائي اجزاء آهن؟

Konjac هڪ سبب لاء مشهور وزن-نقصان کاڌو آهي. روٽ فائبر ۾ وڌيڪ آهي، گلوٽين کان پاڪ، ۽ ڪيليئرز ۾ ناقابل اعتبار حد تائين گهٽ آهي. 100 گرام ڪونجيڪ نوڊلز ۾ صرف 14 ڪلو ڪلوريون هونديون آهن. مقابلي لاءِ: روايتي پاستا سان، اهو لڳ ڀڳ 140 ڪلوڪوري آهي. ان کان سواء، konjac چربی ۾ تمام گهٽ آهي. Konjac نوڊلز ۾ صرف 0.2 گرام چربی في 100 گرام هوندي آهي. Konjac ۾ ڪجھ ڪاربوهائيڊريٽ پڻ آھن. وڌ ۾ وڌ 25 گرام في 100 گرام پاستا گڏ ٿين ٿا. ان کان سواء، konjac گهڻو ڪجهه پيش نٿو ڪري. شايد ئي ويتامين ۽ غير معمولي معدنيات يا غذائي اجزاء.

konjac روٽ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ڪجھ ڪجھ اجزاء سان، اھو واضح ٿيڻ گھرجي ته ڪھڙو ڪنجڪ ايترو دلچسپ آھي. روٽ وزن گھٽائڻ لاء مثالي سبزي آهي. گھٽ ڪيلوري مواد ۽ اعلي فائبر مواد جي ڪري، شيراتڪي نوڊلز توهان کي گهڻي وقت تائين ڀريندا آهن پر توهان کي ٿڪائي نه ٿا ڏين. يقينا، نوڊلز کي ڪلوري تي مشتمل ساس سان نه کائڻ گهرجي، ٻي صورت ۾، سٺو اثر ختم ٿي ويندو. روٽ پڻ کاسمیٹکس ۾ استعمال ٿيندو آهي. صابن وانگر، اهو چمڙي کي نرم ۽ نرم ڪري ٿو. اهو پڻ چمڙي جي لالچ کي گھٽائي ٿو.

Konjac نوڊلز ڪيئن ذائقو ڪندا آهن؟

Konjac نوڊلز هڪ غير جانبدار ذائقو آهي. بهرحال، رايا تسلسل تي مختلف آهن. شيشي جي نوڊلز کان ٿلهي، شيراٽڪي نوڊلز جي بناوت ٿوري ڊگھي ٿيندي آھي. هرڪو اهو پسند نٿو ڪري. ان کي سفارتي طور تي رکڻ لاء، بهرحال، هڪ چوڻ آهي ته اهو ان جي عادت ٿيڻ جي ڳالهه آهي. لکين ماڻهو ڪنجاڪ نوڊلز بغير ڪنهن پريشاني جي کائيندا آهن.

اهو ڪيئن آهي konjac بهترين ذائقو

ڪونجڪ اٽو اڪثر ڪري ساس کي ٿلهو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي يا ٿورڙي مقدار کي smoothies يا شيڪس ۾ وڌو ويندو آهي. Konjac نوڊلز عام ڪڻڪ يا اسپيل نوڊلز وانگر استعمال ڪري سگھجن ٿيون. عام اسپگيٽي جي بدران صرف شيراٽڪي نوڊلز استعمال ڪريو. ڌيان ڏيڻ: ڪونجڪ نوڊلز کي ابلڻ جي ضرورت ناهي. اهي اڳ ۾ ئي مائع ۾ ڀريل آهن. نوڊلز کي استعمال ڪرڻ کان اڳ چڱيءَ طرح ڌوئو، جنهن کان پوءِ توهان نوڊلز کي تيار ٿيل ڊش ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

Konjac روٽ: هڪ گھٽ-ڪيوري وزن گھٽائڻ جو متبادل؟

dieters لاء، konjac وزن گھٽائڻ جو هڪ محفوظ طريقو آهي. شيرتاڪي نوڊلز ۾ ڪجھ ڪيلوريون هونديون آهن، شايد ئي ڪو ٿلهو نه هوندو آهي، ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين پورو رکندو آهي. بهرحال، مستقل مزاجيءَ کي ڪجهه عادت پئجي وڃي ٿي، گهٽ ۾ گهٽ اڻ تجربيڪار تالو لاءِ. ۽ ڪيليئرز کان علاوه، ڪنجڪ نوڊلز ڪجھ به پيش نه ڪندا آھن جيڪي اسپيل يا سڄو ڪڻڪ نوڊلز نه ڪندا آھن. پر ان جي ابتڙ. اناج جي مختلف قسمن ۾ ٻيا قيمتي معدنيات ۽ غذائي مواد پڻ مهيا ڪن ٿا. ان کان سواء، konjac نوڊلز خراب ماحولياتي توازن آهن ڇو ته اهي ايشيائي ملڪن مان اڏامي ويا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان روايتي نوڊلز لاءِ گهٽ-ڪيوري واري متبادل نه ڳولي رهيا آهيو، ته توهان ڪنجڪ نوڊلز کان سواءِ ڪري سگهو ٿا.