John Myers
مواد
show
Ingredients
- 200 g Lamb's Letuce (Rapunzel)
- 4 پي سي. مفت رينج انڊس سائيز L
- 12 پي سي. اڌ اخروٽ
- 1 چمڪيو مستي
- 1 پي سي. onionاڙهو پياز
- 1 لَسَنَ جي لونگ کي ڇُليل ۽ ڪَٽيل
- 3 چمڪيو ريپسيڊ تيل يا اخروٽ جو تيل
- 2 چمڪيو اڇو balsamic vinegar
- 100 مليلٽر بيف بلون
- 1 چچا کاڌي جي نشاستي
- 1 چچا سرس وڌيڪ گرم
- 1 چچا ٻيلو ماکي جو مائع
- لوڻ جو مرچ
جون هدايتون
- ليٽس کي صاف ۽ ڌوء، سڪي گھمايو. انڊن کي سخت اُباليو، اُٻايو، اُڇليو ۽ اُن جو چوٿون حصو. برائون شوگر کي ٿانءَ ۾ اُباليو ٿوري پاڻيءَ سان ڪارمل ٺاهڻ لاءِ، اخروٽ جا اڌ شامل ڪريو ۽ ڪارمل سان ڍڪيو، پان تان هٽايو ۽ ريڪ تي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. تيل ۾ پياز کي هلڪو پسائي ڇڏيو، ان جو رنگ نه ٿيڻ ڏيو، اسٽاڪ کي جوش ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي ڪارن اسٽارچ سان ٿلهو ڪريو، باقي اجزاء کي ڊگھي ڪنٽينر ۾ منتقل ڪريو، جادو جي ڇنڊ ۽ موسم جي ويپنگ ڊسڪ سان چڱي طرح ملايو. ٻيهر، ڊريسنگ ٿڌو جيستائين خدمت ڪرڻ لاء رکي.
- خدمت ڪرڻ لاءِ، سلاد کي چار پليٽن جي وچ ۾ ورهايو، ڊريسنگ کي ليمب جي ليٽوس مٿان چمچ سان وڇائي، مٿي تي انڊا ۽ اخروٽ ترتيب ڏيو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 53ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 10.7gپروٽين: 1.2gوڇ: 0.3g
