John Myers
مواد
show
Ingredients
مينارڊ لاءِ
- 1 سگهن ٿا تونا
- 3 سخت اُبليل انڊا
- 1 ننڍي بصر جا ڇلا
- 1 ٽڪرو ڳاڙها مرچ
- سرڪي جو تيل
- لوڻ جو مرچ
- ساروار
- 1 Pr کنڊ
- 1 Pr پاڻي
جون هدايتون
- ليٽيس کي صاف ڪريو، ڌوء ۽ ڌوء
- ٽونا کي نچايو ۽ ان کي ڪٽ ڪريو، انڊا کي ڇڪيو ۽ چوٿون، پيپريڪا کي ڪٽيو
- مٿي ڏنل فهرستن کي استعمال ڪندي ذائقي لاء اچار ٺاهيو
- مختصر طور تي ليٽس کي اچار ۾ وجهي، پليٽن تي ورهايو، پوءِ ٽٽيل ٽونا جا ٽڪرا، انڊا ڪوارٽر، پياز جا ڳاڙها ۽ ڪٽيل مرچ ترتيب ڏيو.
- جيڪڏھن توھان چاھيو، ان سان گڏ ٽوسٽ يا بيگٽ جي خدمت ڪريو
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 43ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 6gپروٽين: 1.3gوڇ: 1.4g
