ٽيپ واٽر ۾ معدنيات - اهو صحت مند آهي

نل جو پاڻي نل مان سڌو اچي ٿو ۽ اسان کي ضروري سيال ۽ معدنيات فراهم ڪري ٿو. اسان واضح ڪريون ٿا ته ڪهڙن معدنيات اصل ۾ نل جي پاڻي ۾ ڦهليل آهن ۽ ڪيترو صحتمند معدنيات سان ڀريل نل جو پاڻي آهي.

اهي معدنيات نل جي پاڻي ۾ مليا آهن

معدنيات لڏپلاڻ دوران پٿر ۽ زمين جي تہن ذريعي پاڻي ۾ داخل ٿين ٿا. اهي غير نامياتي معدنيات يا معدني لوڻ آهن. ڪيترا معدنيات پاڻيء ۾ ڦهليل آهن خطي کان علائقي ۾ تمام گهڻو مختلف آهن، ڇاڪاڻ ته معدني مواد مختلف عنصر تي منحصر آهي جهڙوڪ درجه حرارت ۽ وهڪري جي شرح؟

هيٺيان معدنيات، جيڪي جسم لاء اهم آهن، عام طور تي پيئڻ جي پاڻي ۾ ڦهليل آهن:

• ڪلسيم: هڏن ۽ ڏندن جو بنيادي جزو. هي اهو معدني آهي جيڪو انساني جسم ۾ اڪثر ڪري ٿو.
• ميگنيشيم: دل ۽ گردش لاء اهم، پر انزائيمز جي چالو ڪرڻ ۽ اعصاب ۽ عضلات جي سيلز جي ڪم لاء پڻ اهم آهي.
• پوٽاشيم: دل ۽ عضلات جي سرگرمي جي ضمانت ڏئي ٿي ۽ پاڻي جي توازن لاء پڻ اهم آهن.
• سوڊيم: جسم ۾ سيال جي توازن کي منظم ڪرڻ لاء پڻ ذميوار آهي.
• لوهه: رت جي ٺهڻ ۽ توانائي جي ميٽابولزم جي سلسلي ۾ سڀ کان اهم عنصر.
• سلفيٽ: ناخن ۽ چمڙي جي ٺهڻ ۾ ضروري معدنيات، هضم ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
• اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان جي پنهنجي نل جي پاڻي ۾ معدني مواد ڪيترو آهي، توهان ان کي آزمائي سگهو ٿا. ھڪڙو نمونو مقامي ليبارٽري کي ڏئي سگھجي ٿو. اهو امتحان پڻ توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان جا پائپ پاڻي ۾ آلودگي لڪي رهيا آهن.

اهڙي طرح معدني مالدار پاڻي صحت کي متاثر ڪري ٿو

معدنيات انساني غذائيت ۽ صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. پر معدنيات سان مالا مال پاڻي ڪيترو صحتمند آهي ۽ منرل ۽ ٽيپ واٽر ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

• اهو مفروضو آهي ته خاص طور تي معدنيات جو هڪ وڏو تعداد خريد ڪيل معدني پاڻي ۾ ڳولي سگهجي ٿو. بهرحال، Stiftung Warentest هڪ ٽيسٽ ۾ ثابت ڪيو ته 30 معدني گلاس پاڻيء جي آزمائشي مان صرف معدنيات ۾ امير ترين پاڻي جي پاڻيء جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قيمت هئي.
• بهرحال، نل جي پاڻي جي معدني مواد علائقي کان علائقي تائين مختلف آهي. تنهن ڪري اهو طئي ڪرڻ ڏکيو آهي ته ڪهڙو پاڻي بهتر آهي. ڪجھ علائقا آھن جن ۾ بوتل جو پاڻي نل کان بھتر آھي.
• ان کان علاوه، ماهرن مطالعي جي ذريعي ڏيکاريا آهن ته اسان عام طور تي اسان جي معدني گهرجن کي ڍڪيندا آهيون جيڪي اسان هر روز کائون ٿا ۽ پيئون ٿا، بغير ڪنهن اضافي ڪوشش جي. تنهنڪري اسان مان گھڻن کي ڪافي معدنيات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪا خاص ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
• ان جي حياتياتي ساخت جي ڪري، نل جي پاڻي ۾ ڪيترائي معدني مرکبات شامل آهن جيڪي جسم کي جذب ڪرڻ ڏکيو پئجي ٿو. اهو فرض ڪيو ويو آهي ته اهو صرف 5 سيڪڙو معدنيات تي مشتمل آهي.
• معدنيات معدني پاڻي ۾ شامل ڪيا ويندا آهن اڳ ۾ ئي ڦهليل شڪل ۾، جنهن کي جسم اهڙي طرح وڌيڪ آساني سان عمل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ معدني گهٽتائي آهي، معدني پاڻي معاوضي جو هڪ سٺو طريقو آهي.
• جڏهن ته، اڪثر ماڻهن لاء، سوال اهو آهي ته ڇا توهان معدني مالدار يا معدني-غريب پاڻي کي ترجيح ڏيو ٿا صرف ذائقي جو معاملو آهي.
• تمام گهڻو پيئڻ ضروري آهي، تنهنڪري نل جي پاڻي لاء گهڻو ڪجهه چوڻ آهي. اهو ناقابل يقين حد تائين سستو آهي، اهو سختي سان ڪنٽرول آهي، توهان کي ڳري بوتلن جي چوڌاري گهمڻ جي ضرورت ناهي ۽ اهو پڻ تمام وسيلا-موثر آهي ڇو ته اهو ڪو فضول پيدا نٿو ڪري.
• بهرحال، نل مان پاڻي جي معيار تي منحصر آهي بوتل جي معدني پاڻي جي ڀيٽ ۾ ڪيترن ئي عنصرن تي. توھان جي گھر ۾ پائپ جي حالت خاص طور تي پاڻي جي معيار تي ھڪڙو وڏو اثر آھي. جيڪڏهن اهي پراڻا، لڪي، يا زنگ آلود آهن، پاڻي آلوده ٿي سگهي ٿو.
• جيتوڻيڪ پاڻي پائپن ۾ تمام گهڻي دير تائين رهي ٿو، جراثيم ترقي ڪري سگهن ٿا.
• جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا محفوظ پاسي تي نل جي پاڻي سان، توھان کي نل مان ڪڍڻ کان پھريائين ڪجھ پاڻي ڇڏڻ گھرجي.