مواد
show
Ingredients
- 2 سور جو گوشت
- 3 تازو ڪٽيل پياز
- 6 لوسن لونگ ڪٽيل
- 1 چوٽ سمنڊ جو لوڻ مل مان
- 1 چوٽ ملهه مان ڪارا مرچ
جون هدايتون
- جئين توهان پهرين تصوير ۾ ڏسي سگهو ٿا، فلٽ اڃا به ٿورڙي گلابي آهي. هي ڪيئن منهنجي پياري کي تمام گهڻو پسند آهي. پتلي جي پڇاڙيءَ ۾ ئي گذري چڪي هئي. مون کي تمام گلابي ذريعي واقعي پسند آهي. پر "ماڻهو" پسند ڪندو آهي سمجھوتو ڪرڻ پيار مان.
- اليڪٽرڪ اوون کي 80 گارڊ تي گرم ڪريو. سان گڏ هڪ ٺهيل Preheat. پياز ۽ لوسن کي ٽين ۾ وجھو ۽ ڀاڄين جي مٿي تي تيار ٿيل فليٽ رکو.
- لوڻ ۽ مرچ سان سيزن ڪريو ۽ تندور جي وچ ۾ گهربل پچائڻ واري نقطي تي پچايو. اهو 90 درجا تندور جي گرمي پد تي 80 منٽن تائين وٺندو آهي (انحصار ڪري ٿو فليٽ جي ٿلهي تي).
- گهربل بنيادي درجه حرارت تي پهچڻ کان ٿورو اڳ، گوشت ۽ ڀاڄين ۾ هلڪو روسٽ ٿيل خوشبو حاصل ڪرڻ لاءِ گرل کي مختصر طور تي آن ڪيو ويندو آهي. ان سان گڏ آلو به هو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 14ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 2.6gپروٽين: 0.5gوڇ: 0.2g