حمل دوران قددو ٻج: ڇا اهو صحتمند آهي؟

قددو ٻج هڪ بهترين ناشتو آهي، جيتوڻيڪ حمل دوران. اسان جي مضمون ۾ توهان سڀ ڪجهه سکندا جيڪي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي حمل دوران ڪدو جي ٻج کائڻ بابت.

جڏهن حمل هجي ته ڪدو جا ٻج کائو

ڪدوءَ جا ٻج ڏاڍا صحتمند ۽ غذائي هوندا آهن. اهي حمل دوران پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

• ڪدو جي ٻج ۾ ڪيترائي اهم اجزا ۽ وٽامن شامل آهن جيڪي جسم جي صحت ۾ مدد ڪن ٿا. انهن ۾ شامل آهن، مثال طور، زنڪ، ميگنيشيم ۽ سلينيم.
• ڪدوءَ جي ٻج ۾ به لوهه گهڻو هوندو آهي. جيئن ته ڪيتريون ئي حامله عورتون لوهه جي گھٽتائي جو شڪار آهن، انهن کي خاص طور تي حمل جي دوران سفارش ڪئي وئي آهي.
• نيوڪليس پڻ مدد ڪري سگهي ٿي رت جي دٻاء کي منظم ۽ مستحڪم ڪرڻ. اهو حمل دوران پڻ تمام ضروري آهي.
• هڪ ٻيو اهم وٽامن ويتامين اي آهي، جيڪو سيلز کي نقصانڪار آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي ۽ مدافعتي نظام کي پڻ سپورٽ ڪندو آهي. ڪدو ٻج هن لاء هڪ حقيقي راز آهي، ڇاڪاڻ ته 100 گرام اڳ ۾ ئي حمل دوران ويتامين اي جي روزاني ضرورت جو ٽيون حصو ڍڪيندا آهن.
• ان کان علاوه، وٽامن اي ٽشو کي آڪسيجن جي فراهمي ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا ٻين شين سان گڏ ٻار ۾ دمما جي ترقي تي مثبت اثر رکي ٿي. آمريڪي جرنل آف ريسپيريٽري اينڊ ڪرٽيڪل ڪيئر ميڊيسن ۾ ٿيل هڪ امڪاني مشاهدي واري مطالعي مطابق، پنجن سالن جي عمر ۾ ٻارن ۾ دمما ٿيڻ جا امڪان پنج ڀيرا گهٽ هوندا آهن جيڪڏهن ماءُ حمل دوران مناسب وٽامن اي استعمال ڪندي هئي.

ڇا ڪدو جا ٻج حملاتي ذیابيطس کي روڪي سگهن ٿا؟

اهو افسانو آهي ته ڪدو جي ٻج کائڻ سان حمل جي ذیابيطس کي روڪيو وڃي ٿو.

• ذیابيطس انفارميشن پورٽل جي مطابق، سيڪڙو حامله عورتون حمل جي ذیابيطس جو شڪار آهن. ڪدو ٻج هن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
• ٻج بلڊ شوگر جي سطح تي مثبت اثر رکن ٿا. انهن ۾ نام نهاد فينولڪ مواد شامل آهن جيڪي رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• ان ڪري ڪدو جا ٻج ضرور استعمال ڪري سگھجن ٿا جنياتي ذیابيطس کي روڪڻ لاءِ.
• دانا خاص طور تي سلاد يا سوپ ۾ سٺو ذائقو آهي.