سياري کان پوء چمڙي جي بحالي

ڊگھي سياري دوران، اسان سردي ۽ برف کان ٿڪجي وڃون ٿا، تنهنڪري اسان بهار جي فطرت جي بيداري جو جوش سان استقبال ڪريون ٿا. اهو تمام سٺو آهي ته سخت سياري جي ڪپڙن کي هلڪو کوٽ لاءِ تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي منهن کي بهار جي پهرين سج ڏانهن بي نقاب ڪرڻ. پر اهو سڀ ڪجهه ناهي جيڪو اسان پسند ڪيو اسان جي چمڙي تي هڪ سازگار اثر آهي. سياري کان پوء، ان جي حفاظتي پرت ٿلهي ٿي ويندي آهي، اهو سرمائي ۽ سڪل نظر اچي ٿو.

سڪل جلد ڳاڙهي ٿي ويندي آهي، تيل واري جلد سوز ٿي ويندي آهي. جھرڻ وڌيڪ نمايان ٿي ويندا آهن، ڦڙا ظاهر ٿيندا آهن، ۽ مٽي ظاهر ٿيندي آهي. فعال سج جي نمائش صرف انهن مسئلن کي وڌائي ٿو.

سياري کان پوء چمڙي جا مسئلا

سياري ۾، چمڙي سختي سان خارجي عنصرن جي سامهون اچي ٿي، جنهن جي خاصيت تيز گرمي پد جي تبديلين، واء ۽ الٽرا وائلٽ تابڪاري، ۽ سج جي ڏينهن جي گهٽتائي سبب پيدا ٿيندڙ دٻاء.

جيتوڻيڪ ٿورڙي ٿڌ، جيڪا رت جي مائڪرو سرڪيوليشن کي بهتر بڻائي ٿي، چمڙي لاءِ سخت عنصر آهي، سردي ۾ گهڻي وقت تائين رهڻ سان چمڙي جي حالت تي منفي اثر پوي ٿو. جسم خاص پروٽين پيدا ڪري ٿو جيڪو ان جي حساسيت کي وڌائي ٿو. مدافعتي نظام جواب ڏئي ٿو چمڙي جي تہن کي ٿلهو ڪري - اهي وڌيڪ ٿلها ۽ ٿلها ٿي وڃن ٿا. غدود وڌيڪ سيبم خارج ڪن ٿا، جنهن جي ڪري تيل واري چمڪ پيدا ٿئي ٿي.

واءُ سال جي ڪنهن به وقت چمڙي لاءِ سٺو نه هوندو آهي، پر سياري ۾ خاص ڪري خطرناڪ هوندو آهي. اهو آساني سان برفاني هوا جي ذريعي ڦوڪيو وڃي ٿو ته ٿڌ جي ڦڦڙن جي ڪري. ان کان علاوه، واء سطح کان بخار وڌائي ٿو - چمڙي پتلي ۽ وڌيڪ حساس ٿي ويندي آهي. ريل جا داڻا ۽ ٻيا ننڍڙا ذرڙا جيڪي مٿس ڪرندا آهن، سي مائڪرو ڪرڪس جو سبب بڻجن ٿا. نتيجي طور، منهن ڳاڙھو ۽ ڳاڙھو ٿيندو.

پگهر سان، چمڙي جسم مان زهر خارج ڪري ٿي - نقصانڪار ميٽابولڪ پروڊڪٽس. ساڳئي وقت، ان کي moisturized آهي. ٿڌي هوا جي ڊگهي نمائش برفاني مائڪرو ڪرسٽل جي ٺهڻ جو سبب بڻجي ٿي جيڪا چمڙي جي مٿئين پرت کي نقصان پهچائي ٿي، ۽ گرم ڪمري ۾ تمام گهڻي خشڪ هوا ان جي مٿاڇري مان نمي جي اضافي بخارات جو سبب بڻجي ٿي.

نمي ۾ گهٽتائي هڪ سگنل آهي جيڪو sebaceous glands جي ڪم کي وڌائڻ ۽ اسٽريٽم ڪارنيم جي ٿلهي کي وڌائڻ لاء.

اوچتو ۽ بار بار گرمي پد جي تبديلين کي ويسولر نيٽ ورڪ جي ٺهڻ جي ڪري سگھي ٿو جيڪو خراب ڪوليجن جي پيداوار ۽ گھٽ چربی جي جوڙجڪ جي ڪري. چمڙي گهٽ لچڪدار ۽ لچڪدار ٿئي ٿي، ۽ ان ۾ سوزش واري عمل شروع ٿئي ٿي.

بهار ۾ چمڙي جي سنڀال جا ضابطا

بهار ۾ توهان جي چمڙي جو خيال رکڻ لاءِ، توهان کي هڪ جامع طريقو اختيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، يعني، توهان جي ننڊ جي نموني کي درست ڪرڻ، غذائيت، ۽ صحيح چمڙي جي سنڀال چونڊڻ سان شروع ڪريو.

صحتمند ننڊ

توهان کي توهان جي ننڊ کي معمول ڪرڻ سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7 کان 8 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. صحتمند ننڊ جسم کي مصروف ڏينهن کان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، دٻاءُ واري هارمونز کي گھٽائي ٿي ۽ صحت کي بهتر بڻائي ٿي، جيڪو مثبت طور تي صبح جو توهان جي منهن جي حالت تي اثر انداز ٿيندو ۽ توهان اکين هيٺان ڪاري ”بيگ“ کي وساري ڇڏيندا.

پاڻي جي ضابطي

چمڙي جي سنڀال جو هڪ لازمي حصو ڏينهن ۾ پاڻي جي گهربل مقدار جو استعمال آهي، جيڪو توهان هڪ سادي فارمولا استعمال ڪندي حساب ڪري سگهو ٿا: 20-40 مليل خالص پاڻي في 1 ڪلوگرام جسم جي وزن، موسم، عمر تي منحصر ڪري ٿو. جنس، طرز زندگي جي سرگرمي، ۽ گڏوگڏ بيماريون (گردن يا دل جي بيماري جي صورت ۾، مقدار کي گھٽايو، ۽ دستن يا ذیابيطس ميليٽس جي صورت ۾، ان کي وڌايو).

بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته صبح جو گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي، صبح جو منهن جي سوئر کان بچڻ لاء.

چمڙي لاء منطقي غذائيت

وٽامن اي - ڳنڍيندڙ بافتن جي سيلز جي تقسيم کي متحرڪ ڪري ٿو - فائبروبلاسٽ، جيڪي چمڙي جي پروٽين، ڪوليجن ۽ ايلسٽن پيدا ڪن ٿا، جن تي ان جي لوچ تي منحصر آهي. وٽامن اي جي گھٽتائي جو هڪ مظهر آهي ڇلڻ، سوزش ۽ چپن جي ڪنڊن ۾ ڀڃڻ، نڪ جي پرن تي، ڪنن تي، ناسولابيل فولڊز، اکين جي ويجهو ڪانء جي پيرن جو ظاهر ٿيڻ، مٽي - اهو سڀ ڪجهه ٻڌائي ٿو ته اهو وقت آهي. مکيه اينٽي آڪسائيڊٽ وٽامن مان هڪ جي ذخيري کي ڀرڻ لاءِ. وٽامن اي هيٺين کاڌي ۾ ملي ٿو: گاجر، کير، سائي مٽر، بروڪلولي، زردالو، ڪدو.

وٽامن اي (tocopherol) - ايپيڊرمس ۾ وصولي جي عمل کي تيز ڪري ٿو ۽ رت جي فراهمي کي بهتر بڻائي ٿو، جلدي ۽ آسانيء سان وڌيڪ سيال سان زهر کي هٽائي ٿو. puffiness جي ظاهر کي روڪي ٿو. وٽامن اي جي گھٽتائي ظاهر ٿئي ٿي پيلر ۽ چمڙي جي حساسيت ۾ تيز اضافو، ان سان گڏوگڏ لچڪ جي گھٽتائي ۽ جلد جي جھرڻ جي ظاهر ٿيڻ سان، اهو هيٺين کاڌي ۾ ملي سگهي ٿو: بروڪولي، بادام، پالڪ، ايوڪاڊس، هيزلنٽ، اخروٽ، ڪيوي ڪدو، asparagus، زيتون جو تيل.

بي وٽيامين - هي "دوستانه ٽيم" چمڙن، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين جي ميٽابولڪ عملن ۾ حصو وٺڻ سان چمڙي جي بحالي واري عمل کي چالو ڪري ٿو. جيڪڏهن چمڙي گلابي دڳن سان ڍڪيل آهي ۽ ناسي ٿي وڃي ٿي، ان جي لوچ وڃائي ٿي، اهي وٽامن B3 جي گهٽتائي جون علامتون آهن.

دردناڪ خشڪي، ڇلڻ ۽ وات جي ڪنڊن ۾ ٽڪرا شايد وٽامن B2 جي گھٽتائي جي نشاندهي ڪن ٿا. بي وٽامن کي ڀرڻ لاءِ، توھان کي ھيٺيون شيون کائڻ گھرجي: گوشت، ڳاڙھو، اناج، خمير، مشروم، کير، جگر ۽ آنڊن جي زردي.

گہرے جھرڻ کان بچڻ لاءِ، توھان کي فوري طور تي پنھنجي غذا ۾ وٽامن سي جي سطح کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آھي، ۽ رڳو ”لائيو“ وٽامن سي، تنھنڪري ڪي بند ميوا ۽ ڀاڄيون ۽ پيڪيج ٿيل رس نه آھن - رڳو تازو نچوڙيل. وٽامن سي جي گھٽتائي سبب چمڙيءَ تي اسپائيڊر وينز به ٺھي ٿي. وٽامن سي ۾ وڌيڪ کاڌو: ليمو ميوو، ٽماٽر، تربوز، سائو مٽر، ڪرنٽ، اڇو گوبي، گلاب جا ڦڙا.

ويتامين ايڇ (بايوٽين) چمڪندڙ چمڙي کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. اهو گريبان، هڏي جي زردي، کير، جگر، ۽ شراب جي خمير ۾ ملي سگهي ٿو.

جيڪڏهن چمڙي آساني سان زخمي ٿي وئي آهي، ڀڃڪڙي ۽ زخم کي شفا ڏيڻ ڏکيو آهي، توهان وٽ پروٽين جي کوٽ آهي. اهو پروٽين، گڏوگڏ چمڙي جي سيلن جي مرمت لاء ضروري امينو اسيد، توهان جي غذا ۾ تازي مڇي، ترڪي، ڪڪڙ، ڪوٽيج پنير، ۽ سويا پنير - ٽوفو - شامل ڪرڻ سان ڀري سگهجي ٿو.