مواد
show
Ingredients
- 300 g مخلوط ڪڪڙ جو گوشت
- 1 ڪٽيل پياز
- 60 g اسپيڪولوس بسڪيٽ
- 400 g برسلز اسپروٽ، تازو
- 1 بيدي جي زردي
- 1 نامياتي clementines
- 100 g مائع مکڻ
- مرچ جو پائوڊر
- لوڻ
- کنڊ
- سبزي وارو تيل
جون هدايتون
- 1. پياز کي تيل ۾ تري جيستائين شفاف ٿي وڃي ۽ اسپيڪيولوس کي چڱيءَ طرح ڪٽجي وڃي. minced گوشت ۽ موسم سان لوڻ ۽ مرچ سان ٻنهي کي ملايو. ڪٽيل گوشت کي چار ميٽ بالن ۾ شڪل ڏيو ۽ وچولي گرمي تي ٿوري تيل ۾ ترايو. 2. برسلز اسپراوٽس کي صاف ڪريو، انهن کي چوٿون ۽ تيل ۾ ترايو جيستائين اهي هلڪو رنگ نه ٿين. ان کان پوء لوڻ ۽ لڪ بند سان پکايو ۽ ٿورو پاڻي شامل ڪريو. 3. ڪليمينٽائن جي ڪجهه ڇلي کي پيس ڪريو ۽ پوءِ ان جو رس ڪڍيو. انڊيءَ جي زردي کي هڪ ڌاتوءَ جي پيالي ۾ وجھو ۽ 4-5 چمچ ڪليمينٽائن جوس پاڻيءَ جي غسل جي مٿان ڦھلجڻ تائين وجھو. جڏهن ماس ٿلهو آهي، پگھلي مکڻ کي ٿلهي وهڪري ۾ شامل ڪريو ۽ زور سان مارڻ جاري رکو. هالنڊائيز کي لوڻ ۽ کنڊ ۽ ڪليمنٽائن جي پيلي سان سيزن ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 741ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 0.6gپروٽين: 0.7gوڇ: 83.2g