گهريلو علاج سان ميٽابولزم کي وڌايو: هتي ڪيئن آهي

توهان پنهنجي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاء گهر جي علاج پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. پاڻيءَ کان علاوه، ھن ۾ ڪيتريون ئي کاڌ خوراڪ شامل آھن جيڪي لڳ ڀڳ سڀني گھرن ۾ مليون آھن.

ميٽابولزم کي تيز ڪريو: اهي گهريلو علاج ڪم ڪن ٿا

هڪ سٺي ڪم ڪندڙ ميٽابولزم سان، توهان پنهنجي موجوده وزن کي برقرار رکي سگهو ٿا يا وزن گھٽائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ٿلهي آهيو. اهو ضروري آهي ته توهان صرف گهريلو علاجن کي صرف صلاحون نه سوچيو. بلڪه، ورزش جو هڪ ميلاپ ۽ هڪ صحتمند، متوازن غذا اهم آهي.

• لنڊن نه رڳو اعلي وٽامن سي مواد آهي، جيڪو توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو جڏهن اناج ڪيو وڃي. پيلو ميوو پڻ توهان جي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو. جڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي خالص ليمن يا ليمن جي پاڻي سان مضبوط ڪيو ٿا ته ٿلهي جلن جو زور آهي.
• پاڻي جسم ۾ سڀني ڪم ڪندڙ عملن لاء ضروري آهي. اھو اھو آھي جيڪو جسم جو گھڻو حصو ٺاھيو ويو آھي. اهو سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاء هر روز تمام گهڻو پاڻي پيئڻ لاء. نه رڳو اهو توهان کي وزن گھٽائڻ آسان بڻائي ٿو، اهو پڻ توهان جي جسم مان تمام گهڻو فضول ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو جيڪو توهان وڌيڪ پاڻي پيئندو آهي.
• ڳاڙهو چانهه آرام سان توهان جي جسم کي توانائي ڏئي ٿو. اهو antioxidants سان ڀريل آهي. روزانو هڪ يا ٻه پيالو پيئڻ سان توهان جي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.
• جيڪڏهن توهان چاهيو ته گانڌي ، توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا ذائقو کاڌو ۽ مشروبات. مصالحو رت جي شگر جي سطح تي مثبت اثر رکي ٿو ۽ چربی جلائي کي تيز ڪري ٿو.
• Blueberries antioxidant خاصيتون آهن. تنهن ڪري اهي هڪ سٺو ڪم ڪندڙ ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن ڇو ته اهي توهان کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندا آهن.
• ادرک استعمال ڪري سگهجي ٿو مصالحي لاء، خام کائي يا تيار ڪيل چانهه وانگر. جيترو ٿي سگهي ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. اهو توهان جي ميٽابولزم کي حاصل ڪري ٿو.
• توهان کي ڇڪي سگهو ٿا کاڌي جي وچ ۾ بادام. توهان صرف هڪ صحتمند ناشتو نه وٺو، ڇو ته بادام توهان جي ميٽابولزم کي جاري رکندو آهي. انهن ۾ ويتامين اي تمام گهڻو هوندو آهي. انهن ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن. هڪ ڏينهن هڪ مٺو ڪافي آهي.

چڱي طرح ڪم ڪندڙ ميٽابولزم: توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

ميٽابولزم کي چڱي طرح ڪم ڪرڻ گهرجي ۽ صحيح طريقي سان ته جيئن توهان وٽ هميشه توانائي هجي جيڪا توهان جي جسم کي هن وقت ضرورت آهي. ميٽابولڪ عملن جي دوران، ٽوڙيل کاڌي جا اجزاء ڪڍيا ويندا آهن ۽ استعمال ڪيا ويندا آهن.

• تنهن هوندي، صرف کاڌي جي مقدار ميٽابولزم کي متحرڪ ڪرڻ يا ان کي جاري رکڻ لاء ڪافي ناهي.
• اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي طرز زندگي تي غور ڪيو. عيش عشرت وارا کاڌو عارضي آهن ۽ نه روزمره جي لطف لاءِ. تنهن ڪري، سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيو، صرف پنهنجو پاڻ کي صرف هڪ گلاس شراب جو علاج ڪريو ۽ ممڪن حد تائين مٺي کاڌي کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
• نه هرڪو هڪ ئي طريقي سان metabolizes. انهي سلسلي ۾، توهان کي ٻين ماڻهن جي پتلي جي خلاف پاڻ کي ماپ نه ڪرڻ گهرجي. هرڪو مختلف جينياتي آهي ۽ تنهن ڪري هڪ فرد ميٽابولزم.
• عمر ۽ ڪنهن به موجود بنيادي بيماريون پڻ ڪم ڪندڙ ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون. تنهن ڪري ان کي آرام سان پائڻ جيڪڏهن توهان هڪ ميٽابولڪ بيماري ۾ مبتلا آهيو يا جيڪڏهن هارمونز حيض جي دوران خراب ٿي وڃن ٿا.
• جيئن ته ميٽابولزم اينزائمز ۽ هارمونز جي ذريعي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي، اهو هميشه ممڪن ناهي ته ان کي ڪجهه بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس يا ٿائرائڊ ايريا ۾ توازن ۾ رکڻ لاء. هتي اهو وڌيڪ ضروري آهي ته ڊاڪٽر جي حڪمن جي پيروي ڪرڻ ۽ هڪ اضافي اختيار جي طور تي گهر جي علاج کي ڏسڻ لاء.