John Myers
مواد
show
Ingredients
سائو asparagus، shrimp ۽ ڪريم saucepan
- 2 ٿلهو مسالا جو تيل: ٽماٽو-روزميري تيل
- 125 g منجمد بادشاهه جھنگلي
- 200 g Asparagus سبز تازو
- 100 ml ڪريم
- 125 ml نيم سڪل اڇو شراب
- 10 g گرين ٿيل پنير
- رنگين مرچ
- سمنڊ جو لوڻ مل مان
- مرچ جو پائوڊر
پسو
- 100 g پکا پادري
مقرر
- جڙي وٽين جو Provence
جون هدايتون
تياري
- ڪنگ پرانز کي گرم پاڻيءَ جي هيٺان اڇليو ۽ سڪي ڇڏيو... اسپريگس کي ڌوئي، هيٺيون ٽيون حصو ڇليو ۽ تقريباً ٽڪرن ۾ ڪٽيو. 5 سينٽ ڊگهو
پچائڻ
- مصالحي واري تيل کي ٿوري مرچ سان گرم ڪريو... ڪنگ پراون کي چوڌاري 3 منٽن لاءِ فرائي ڪريو... اسپرگس جا ٽڪرا ۽ اسٽو شامل ڪريو اٽڪل 5 منٽن لاءِ... ڪريم ۽ وائن سان ڊيگليز ڪريو ۽ اڌ کان گھٽ ڪريو. 7-10 منٽ -... پنير شامل ڪريو ۽ ان کي ڳرڻ ڏيو ... مرچ، لوڻ ۽ گول بند ڪريو مرچ سان ... پاستا شامل ڪريو ۽ تقريبا گرم ڪريو. 5 منٽ
خدمت ڪريو
- هڪ گہرے پليٽ تي جاء، Provence مان جڙي ٻوٽين سان پکڙيل ۽ اڇو شراب سان لطف اندوز ٿيو
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 104ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 2.1gپروٽين: 5.7gوڇ: 6.6g
