in ,

ڀاڄين سان مٺي ۽ ڳاڙهي ڪڪڙ جي سيني واري فليٽ

5 کان 4 ووٽ
ڪورس رات جي ماني
پچائڻ يورپي
خدمت 2 ماڻهو
ڪيري 97 ڪيڪال

Ingredients
 

  • ڊش 2 کان 3 ماڻهن لاءِ آهي!
  • 250 g ڪڪڙ جي سيني واري فليٽ (منجمد)
  • 100 g گاجر جا گل (1 گاجر)
  • 100 g پياز جا ڦڙا (1 پياز)
  • 100 g ننڍو مشروم
  • 100 g لال مرچ هيرا
  • 100 g بهار جي پياز جون ٻوريون
  • 100 g انناس ٽڪرن ۾ (ڪري سگھي ٿو)
  • 0,5 لال مرچ
  • 1 ادرک (اخروٽ جي سائيز)
  • 2 ٿلهو مونن جو تيل
  • 2 ٿلهو ٽماٽو پيسٽ
  • 1 ٿلهو هلڪو چانورن جي سرڪي
  • 1 ٿلهو مستي
  • 1 ٿلهو مٺي سويا ساس
  • 1 ٿلهو سويا ساس
  • 1 ٿلهو شيري رحمان
  • 200 ml انناس جو رس
  • 200 ml پاڻي
  • 0,5 ٽيڪس لوڻ
  • 1 چوٽ مرچ
  • 0,5 ٽيڪس سامبل اوليڪ
  • 1 ٿلهو کاڌي جي نشاستي
  • 125 g چانور (ناسي چانور)
  • 225 ml پاڻي
  • 0,5 ٽيڪس لوڻ
  • 0,5 ٽيڪس Turmeric

جون هدايتون
 

  • چانورن کي اڌ چانهه لوڻ ۽ اڌ چانهه جي تري سان پچايو. (ڏسو ترڪيب: چانور پچائڻ) ڪڪڙ جي سيني جي فليٽ کي پٽي ۾ ڪٽيو. (خاص طور تي سٺو ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن اهو اڃا ٿورڙو منجهيل آهي!) گاجر کي پيلر سان ڇڪيو، سبزيبل بلاسم اسڪراپر / پيلر 2 ۾ 1 سجاڳي بليڊ سان ڇڪيو ۽ آرائشي گاجر جي گلن ۾ ڪٽيو (تقريبن 3 - 4 ملي ميٽر ٿلهي) سان. چاقو. پياز کي ڇڪيو ۽ چوٿون ۽ ڪٽيو. مشروم کي صاف ڪريو / برش ڪريو (توجه ڏيو: ڌوء نه!). مرچ کي صاف ۽ ڌوء ۽ ننڍن هيرن ۾ ڪٽي. بهار جي پياز کي صاف ۽ ڌوئي ڇڏيو ۽ عمدي طور تي انگن ۾ ڪٽيو. صاف ڪريو ۽ ڌوئي مرچ مرچ ۽ سٺي ڪعب ۾ ڪٽي. ادرک کي ڇڪيو ۽ سٺي ڪعب ۾ ڪٽي. ٽماٽو پيسٽ مان ٺهيل ساس (2 چمچ)، هلڪو چانورن جو سرڪي (1 چمچ)، برائون شوگر (1 چمچ)، مٺي سويا ساس (1 چمچ)، سويا ساس (1 چمچ)، شيري (1 چمچ)، انناس جو رس ( 200 ml) ۽ پاڻي ملائي / تيار ڪريو (200 ml). مونگ پھلي جي تيل (2 چمچ) کي پان يا واھ ۾ گرم ڪريو ۽ ان ۾ ڪڪڙ جي بريسٽ فليٽ اسٽريپس، ڪٽيل ادرڪ ۽ مرچ مرچ، گاجر جا ڦڙا، پياز جا ڦڙا، گھنٽي مرچ ھيرا، اسپرنگ آنين رِنگس، ننڍڙا مشروم ۽ انناس جا ٽڪرا شامل ڪريو. / ٿڪڻ. تيار ٿيل ساس سان گڏ ڪريو / ڊيگليز ڪريو ۽ هر شيء کي تقريبا 10 منٽن تائين ساڙي ڇڏيو. لوڻ (½ چمچ)، مرچ (1 چيچ) ۽ سنبل اوليڪ (1/2 چمچ) سان گڏ. ٿورڙي ٿڌي پاڻيءَ ۾ ڪارن اسٽارچ (1 چمچ) ملايو ۽ ٿوريءَ دير سان اُباليو/ ٿلهي تي آڻيو. گرميء تان هٽايو ۽ چانورن سان گڏ خدمت ڪريو. مٺي ۽ ڳاڙهي ڀاڄين سان گڏ ڪڪڙ جي سيني جو فليٽ (ذائقو لذيذ!) چانورن کي ½ ٽي اسپون لوڻ ۽ ½ چائے جو چمچو ترمر سان گڏ ڪريو. (ڏسو ترڪيب: چانور پچائڻ) ڪڪڙ جي سيني جي فليٽ کي پٽي ۾ ڪٽيو. (خاص طور تي سٺو ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن اهو اڃا ٿورڙو منجهيل آهي!) گاجر کي پيلر سان ڇڪيو، سبزيبل بلاسم اسڪراپر / پيلر 2 ۾ 1 سجاڳي بليڊ سان ڇڪيو ۽ آرائشي گاجر جي گلن ۾ ڪٽيو (تقريبن 3 - 4 ملي ميٽر ٿلهي) سان. چاقو. پياز کي ڇڪيو ۽ چوٿون ۽ ڪٽيو. مشروم کي صاف ڪريو / برش ڪريو (توجه ڏيو: ڌوء نه!). مرچ کي صاف ۽ ڌوء ۽ ننڍن هيرن ۾ ڪٽي. بهار جي پياز کي صاف ۽ ڌوئي ڇڏيو ۽ عمدي طور تي انگن ۾ ڪٽيو. مرچ کي صاف ڪريو ۽ ڌوء ۽ سٺي ڪعب ۾ ڪٽي. ادرک کي ڇڪيو ۽ سٺي ڪعب ۾ ڪٽي. ٽماٽو پيسٽ مان ٺهيل ساس (2 چمچ)، هلڪو چانورن جو سرڪي (1 چمچ)، برائون شوگر (1 چمچ)، مٺي سويا ساس (1 چمچ)، سويا ساس (1 چمچ)، شيري (1 چمچ)، انناس جو رس ( 200 ml) ۽ پاڻي ملائي / تيار ڪريو (200 ml). مونگ پھلي جي تيل (2 چمچ) کي پان يا واھ ۾ گرم ڪريو ۽ ان ۾ ڪڪڙ جي بريسٽ فليٽ اسٽريپس، ڪٽيل ادرڪ ۽ مرچ مرچ، گاجر جا ڦڙا، پياز جا ڦڙا، گھنٽي مرچ ھيرا، اسپرنگ آنين رِنگس، ننڍڙا مشروم ۽ انناس جا ٽڪرا شامل ڪريو. / ٿڪڻ. تيار ٿيل ساس سان گڏ ڪريو / ڊيگليز ڪريو ۽ هر شيء کي تقريبا 10 منٽن لاء سياري ڏيو. لوڻ (½ چمچ) ۽ مرچ (1 چيچ) سان موسم. ٿورڙي ٿڌي پاڻيءَ ۾ ڪارن اسٽارچ (1 چمچ) ملايو ۽ ٿوريءَ دير سان اُباليو/ ٿلهي تي آڻيو. گرميء تان هٽايو ۽ چانورن سان گڏ خدمت ڪريو.

غذا سان

سرسبز: 100gڪيري: 97ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 9gپروٽين: 0.4gوڇ: 6.2g
اوتار فوٽو

پاران لکيل جان ميئرس

پيشه ور شيف 25 سالن جي صنعت جي تجربي سان اعليٰ سطح تي. ريسٽورنٽ جو مالڪ. بيوريج ڊائريڪٽر تجربو سان عالمي سطح تي قومي طور تي تسليم ٿيل ڪاڪٽيل پروگرام ٺاهڻ. کاڌي جي ليکڪ هڪ مخصوص شيف سان هلندڙ آواز ۽ نقطه نظر سان.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

هن ترڪيب جي شرح




Asparagus اڇو

Grated ايپل سان چانورن جي casserole