John Myers
مواد
show
Ingredients
بيس سوس:
- 2 ٿلهو Chilli flakes
- 1 ٽيڪس لال مرچ ، باریک زمين
- 1 ٽيڪس ٻني جي جيرم
- 1 ٽيڪس زميني سنوار
- 1 ٽيڪس ماکي
- 250 ml ٿامن جو رس
- 1 ٽيڪس ايپل سيرا ويرگر
- 1 اچار ٿيل گهيرو ، ٽڪر ۾
- 1 ٿلهو آلو نشاستو
additives، ذائقي مطابق مٽائي سگهجي ٿو:
- 2 ٽماٽو، ٽڪر ۾ ڪٽي
- 1 ٿلهو چيري جام
- 1 ٽيڪس Provence جي جڙي ٻوٽين يا سلاد جڙي ٻوٽين
- 1 ٽيڪس ليمي جو رس
- 1 ٿلهو وکر پائوڊر
- 1 ٽيڪس ڪوڪو پائوڊر ٿورڙو تيل ڀريل
- 2 ٽيڪس ڀاڄين جا ٽڪرا [مثال طور: زچيني ڪعب، گاجر جو ڪعب، چقندر]
- 1 ايپل، ڪٽيل
- 2 ٿلهو ]ا - مذ[ چانور، آلو، سبزي جو پاڻي، ترڻ جو مائع
جون هدايتون
- ڀاڄيون ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ڀاڄيون ۽ ميوا ڪٽي، باقي هر شيءِ کي چڱيءَ طرح ماپيو ۽ ساس پان ۾ آهستگي سان اُباليو ۽ فرنچ فرائز، گريل گوشت، سساج، گوشت جي روٽي ۽ ٻين ساس سان گرم گرم پيش ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 122ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 19.4gپروٽين: 3.2gوڇ: 3.3g
