John Myers
جون هدايتون
- مٺي آلو کولي، ٽڪرن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ اٽڪل 15 منٽن تائين هلڪو لوڻ واري پاڻي ۾ پچايو. اهي حيران آهن، آلو جلدي نرم ٿي ويندا آهن. جڏهن مٺي آلو ٿي وڃي، پاڻي ڀريو.
- آلو کي ٿوري بخار ٿيڻ ڏيو ۽ برتن کي گرم رکو. پوء مکڻ شامل ڪريو ۽ ان کي ڳرڻ ڏيو. ان کان پوء ذائقي لاء ٿوري لوڻ ۽ مرچ سان گڏ، ٿوري نئمگ شامل ڪريو. پوءِ هر شيءِ کي پائوڊر سان ملايو.
- آخر ۾ کير شامل ڪريو. مان هميشه گرم کير وٺان ٿو ته جيئن ميش ٿڌو نه ٿئي. کير ڪافي آهي جيڪڏهن دليا ۾ مستقل مزاجي آهي جيڪا توهان چاهيو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 14ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 2.6gپروٽين: 0.5gوڇ: 0.2g
