Emma Miller
دليا وڏي مقدار ۾ نه کائڻ گهرجي. Oatmeal هڪ صحتمند کاڌو سمجهيو ويندو آهي. پر اهو پڻ خطرناڪ ملڪيت آهي.
ڊيٽا جي مطابق، ان ۾ مٺي شامل ٿي سگھي ٿي. اهو فوري پروڊڪٽس تي لاڳو ٿئي ٿو، جنهن ۾ اڪثر 10-12 گرام کنڊ شامل هوندي آهي في سرونگ 200 کان گهٽ ڪيلوريون.
ان کان سواء، دليا bloating سبب ڪري سگهو ٿا. سڀ کان پهريان، ماڻهن ۾ پيٽ جي ڀتين کي انتهائي حساسيت سان.
دليا پڻ گلوٽين سان آلوده آهي. هي هڪ پروٽين آهي جيڪو ڪڻڪ، رائي ۽ ٻج جي اناج ۾ ملي ٿو. اهو اندرين ۾ هضمي اينزيميمس سان مداخلت ڪري ٿو.
دليا جو هڪ وڏو حصو، جيتوڻيڪ ان ۾ شوگر جي مقدار گهٽ آهي، بلڊ شگر ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿي ۽ سست پيٽ جي خالي ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو ذیابيطس جي مريضن لاء هڪ مسئلو ٿيندو.
ساڳئي وقت، دليا جو هڪ اضافو، يعني روزانو هڪ کان وڌيڪ خدمت، پڻ ڪلسيم جي گهٽتائي کي ثابت ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائيٽيڪ ايسڊ شامل آهي. ۽ اهو آنڊن ۾ ڪلسيم جي جذب کي سست ڪري ٿو.
