Emma Miller
ڳاڙهو پيلو پيشاب پاڻي جي گھٽتائي جي نشاني آهي، پر صاف پيشاب گهڻو پاڻي جي استعمال جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
انساني جسم ۾ پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي، پر ساڳئي وقت، وڌيڪ مايع جو استعمال پڻ انسان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. جوڊي مارسين، ايم ڊي، 4 نشانين جو نالو ڏنو آهي وڌيڪ مايع جي استعمال جي.
نشانيون آهن ته توهان تمام گهڻو پاڻي پيئندا آهيو
توهان جي روزاني پاڻي جي واپرائڻ جو اندازو لڳائڻ هڪ طريقو اهو آهي ته ڇا توهان وٽ صحت مند پاڻي پيئڻ جون عادتون آهن، پر اهي عام علامتون پڻ خبرداري جون نشانيون آهن جيڪي باورچی خانه جي نل ڏانهن تمام گهڻيون سفرون آهن.
رنگدار پيشاب
ڳاڙهو پيلو پيشاب پاڻي جي گھٽتائي جي نشاني آهي، پر صاف پيشاب گهڻو پاڻي جي استعمال جي نشاني ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي، صاف پيشاب صحت مند لڳي سگھي ٿو، پر توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته هڪ هلڪو پيلو رنگ آهي جڏهن توهان ٽوائليٽ ڏانهن وڃو. جيڪڏهن توهان ان کي اڪثر نوٽيس ڪيو، اهو هڪ ڳڻتي جو سبب آهي. ڪوشش ڪريو پنھنجي پاڻي جي گھٽتائي کي گھٽائڻ ۽ ڏسو ته جيڪڏھن توھان تبديلي محسوس ڪريو.
سر درد ۽ الٽي
بار بار سر درد گهٽ سوڊيم جي سطح جي نشاني ٿي سگهي ٿو، جيڪو گهڻو پاڻي جي استعمال جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ياد رهي ته جيڪڏهن جسم ۾ لوڻ جي سطح گهٽجي وڃي ٿي ته اهو سيلن جي سوڄ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري دماغي سيلز کي کوپڙي تي دٻاءُ وجهن ٿا.
پاڻي نه پيئي
جيڪڏهن توهان پاڻي پيئندا آهيو جڏهن توهان اڃايل محسوس نه ڪندا آهيو، اهو اهو طئي ڪرڻ ناممڪن بڻائي ٿو ته توهان جو جسم اڃايل آهي. اهو جلدي توهان جي ضرورت کان وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي ڪري ٿي.
جسم ۾ سوڄ
جسم جي ڪنهن به حصي ۾ سوئر ٿي سگهي ٿي، تمام گهڻو پاڻي جي ڪري اليڪٽرولائيٽ عدم توازن جو اشارو آهي. خاص طور تي، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو سيال پيئندا آهيو، توهان جي منهن جي بافتن ۾ سيلز سوز ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
