John Myers
مواد
show
Ingredients
- 1 شيشي ڪيپ
- رپي جو تيل
- 250 g پوپٽ
- 1 سگهن ٿا تونا
- 0,5 سگهن ٿا ڪارو
- 120 g ڌيان
- 1 بصر
- 1 گاڏيون
- 1 مٺ بيس
- 2 اسٽال لہسن سائو
- زيتون جو تيل
- 4 ٿلهو بالزامڪ سرڪو
- ڏاڪڻ مان مرچ
- سامونڊي لوڻ
- 1 ٽيڪس سلاد جڙي
- کنڊ
- 0,5 ٽيڪس تماڪ ٿيل مرچ
جون هدايتون
- گاجرن کي چڱي طرح پيس ڪريو. پياز کي ڇڪيو ۽ ان کي تلسي ۽ لوسن جي سبزين سان گڏ ڪٽيو. ڊريسنگ لاء - دہی کي تماڪ ٿيل پيپريڪا، سلاد جڙي، balsamic سرن ۽ زيتون جو تيل سان ملايو.
- گاجر، پیاز، مکڻ، ٽونا ۽ باقي جڙي ٻوٽي ۾ ملايو.
- ساڳئي وقت ۾، پاستا کي ال ڊينٽي تائين کائي، ان کي صاف ڪريو - صرف ان کي نه ڪڍو ۽ سلاد ۾ وڌايو جيستائين اهو اڃا تائين گرم آهي.
- لوڻ، مرچ ۽ کنڊ سان ذائقو ڪرڻ لاء موسم ۽ ممڪن طور تي balsamic سرن جي اضافي ڊيش. جيڪڏهن ڪافي وقت آهي، ان کي ڪجهه ڪلاڪن لاء بيهڻ ڏيو.
- ريپسيڊ آئل کي ڪافي گرم ڪريو ۽ ان ۾ خشڪ ٿيل ڪيپرن کي تريو جيستائين اهي ڦٽي نه وڃن - ڪچن جي ڪريپ تي اڇلائي ڇڏيو ۽ سلاد مٿان ٽاپنگ جي طور تي وجھو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 36ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 2.8gپروٽين: 2.2gوڇ: 0.9g
