John Myers
مواد
show
Ingredients
- 350 g ترڪي fillet
- 500 g Asparagus سبز تازو
- 150 g ڪرييم چيز
- 1 چمڪيو اڇو تِل
- لوڻ
- ڏاڪڻ مان مرچ
- کنڊ
جون هدايتون
- Asparagus جي ھيٺان ڪنارن کي ڪٽي، پوء ٽوپي کي ڪٽي ڇڏيو ۽ وچين کي ٿورڙي لوڻ واري پاڻيء ۾ 10 منٽن لاء کنڊ سان گڏ پچايو. 10 منٽن کان پوء، ٽوٽڪا شامل ڪريو، پر وڌيڪ نه اڇو، بس انھن کي ساڙڻ ڏيو.
- لوڻ ۽ مرچ سان ترڪي fillets موسم. هڪ ٿانوءَ ۾ ٿوري ٿلهي کي گرم ڪريو، تِل جي داڻي کي هلڪو روسٽ ڪريو، پوءِ گوشت کي ٿلهي ۾ شامل ڪريو ۽ تِل جي داڻين ۾ روسٽ ڪريو،
- ان کان پوءِ پين ۾ اسپريگس جو اُبلندڙ پاڻي جو 1 پيالو شامل ڪريو ۽ پنير کي ڳرايو. هاڻي asparagus شامل ڪريو ۽ هر شيء کي 5 منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو
- ٿلهي نوڊلز سان خدمت ڪريو ...
- جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، هڪ تمام سوادج طعام تيار ڪرڻ لاء توهان کي تمام گهڻو اجزاء جي ضرورت ناهي
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 89ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 1.5gپروٽين: 9.8gوڇ: 4.9g
