ترمر، ادرک ۽ لونگ چانهه

ادرڪ تمام گهڻو وٽامن سي فراهم ڪري ٿو ۽ گردشي نظام تي تمام گهڻو متحرڪ اثر رکي ٿو. اسان جو مدافعتي نظام سردي جي موسم ۾ هن "مدد" بابت خاص طور تي خوش آهي. منهنجو نسخو هن لاء ڀرپور آهي. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ خاص طور تي هاڻي اهم آهي.

مان هميشه ادرک ۽ ترمر جا چند سلائسون ڪٽيندو آهيان ۽ چانهه جي هڪ وڏي پيالي لاءِ 3-4 لونگ شامل ڪندو آهيان. مان پاڻيءَ کي اُبال ۾ آڻيان ٿو ۽ اُهي اجزا منهنجي چانهه جي ڪپ تي اُڇلي ٿو. چانهه کي هاڻي گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاء بيهڻ گهرجي. مان چانهه پيئندو آهيان بغير ڪنهن ٻئي مواد جي.

جيڪڏھن توھان چاھيو، توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا 3 مرچ ڪارا، 1/2 ٽڪرو دارچيني لٺ جو ٽڪڙو ۽ 1 ٽڪرو مرچ مرچ.

جيڪڏھن توھان چاھيو، توھان ٿوري ماکي سان مٺي ڪري سگھوٿا ۽ ليمن جي پچر جو ھڪڙو ٽڪرو پڻ شامل ڪري سگھو ٿا.