John Myers
مواد
show
Ingredients
- 2 تاسين Quinoa
- 3 پيالو فلٽر ٿيل پاڻي
- 1 ٿلهو منهنجي سبزي جو ورٿ *
- 1 ننڍي ڪٽيل سيلري بلب
- 1 ٽڪرو ڪٽيل ڪڪڙ
- 1 ٽڪرو ڪٽيل زچيني
- 20 g ويگن مکڻ
- 1 ٿلهو منهنجي سبزي جو ورٿ *
- ڏاڪڻ مان مرچ
جون هدايتون
Quinoa ....
- هڪ saucepan ۾ وجھو، سبزي اسٽاڪ شامل ڪريو ۽ ان جي مٿان پاڻي وجھو. سڄي شيءِ کي اُڇلايو ۽ پچايو.
ڀاڄين ڏانهن
- سلري کي ڇڪيو، ڌوء ۽ ڪٽيو. ڪڪڙ کي اڌ ڊگھي انداز ۾ ڇڪيو ۽ ٻج کي چمچ سان ڇڪيو، پوء ڪڪڙ کي به ڪٽيو.
- ٿلهي ۾ گرم ڪريو ۽ سيلري ڪيوبز کي ڇڪيو، پوءِ زچيني ڪيوبز ۽ ڪڪڙين جو ڪعب شامل ڪريو، انهن تي سبزي جي اسٽاڪ کي ڇڪيو ۽ ڪجهه منٽن لاء هر شيء کي برائيز ڪريو. هر شي کي چڱي طرح مرچ سان گڏ ڪريو.
خدمت ڪندي...
- 4.... سڀڪنھن شيءِ کي اڳي گرم ٿيل پليٽن تي ترتيب ڏيو، ھر پليٽ تي اٽڪل 2 چمچون quinoa رکو ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو، ھر شيءِ تي ٿوري مرچ پيس ۽ پوءِ مزو ڪريو - bon appetit
مددگار لنڪس
- * سامان: پنهنجو پنهنجو سبزي برٿ ٺاهيو
ڄاڻ
- 6 .... بدقسمتي سان اڄ ٽيڪنالاجي مون تي هڪ چال کيڏيو .... مان Rz کي ٻيهر کائيندس ۽ پوءِ آخر جي نتيجي جي تصوير به هوندي .... پر اها اڃا به مزيدار هئي 🙂
