"خالي" ڪيليريا ڇا آهن؟ آساني سان وضاحت ڪئي

خالي ڪيليريا - اهو ڇا آهي؟

• "خالي" ڪيليريا کاڌي مان ڪيليئرز لاء هڪ گندي اصطلاح آهي جيڪي غذائي اجزاء ۾ تمام گهٽ آهن.
• انهن ۾ شامل آهن، مثال طور، چپس، مٺايون، ۽ اڇو اٽي جون شيون. انهن ۾ صرف چند ويتامين، معدنيات، پروٽين، ۽ فائيٽي اسيد شامل آهن.
• جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، توهان کي غذائيت سان مالا مال کاڌو کائڻ گهرجي جيڪي گهٽ ڪيلورين ۾ هجن.
• انهن ۾ شامل آهن مثال طور، ڀاڄيون، ڀاڄيون، گهٽ ٿلهي کير جون شيون، ۽ لوڻ گوشت.