Emma Miller
Pavlo Isanbayev وضاحت ڪئي ته هڪ ڪيلا ڇا سان مطابقت رکي ٿو ۽ اهو ڇا ناهي. چيليابنسڪ ۾ بورمينل ڪلينڪ ۾ وزن گھٽائڻ جي ماهر پاول ايسانبايوف، وضاحت ڪئي ته ڪهڙيون شيون هڪ ٻئي سان گڏ نه ٿيون ڪري سگهجن. خاص طور تي، هن وضاحت ڪئي ته هڪ ڪيلي سان مطابقت آهي ۽ ڇا ناهي.
گهڻو ڪري، اسان خريد ڪندا آهيون يا ته وڌيڪ پڪل يا اڻڄاتل ڪيلا.
انهن لاءِ اڻپڙهيل ڪيلا سفارش نه ڪئي وئي آهي
- جن وٽ فائبر هضم خراب آهي؛
- جيڪي پيٽ جي مسئلن سان؛
- جيڪڏهن گلي بلڊر يا پينڪرياز سان مسئلا آهن.
”انهي صورت ۾، اڻ پکايا ڪيلا ڦڦڙن جو سبب بڻجندا،“ ايسان بايوف خبردار ڪيو.
انهي سان گڏ، فائبر جي ٻين ذريعن سان اهڙي ڪيلي کي گڏ نه ڪريو.
"مثال طور، جيڪڏهن توهان ميوو سلاد ٺاهي رهيا آهيو، سيب کي اڻ پکايا ڪيلي ۾ شامل نه ڪريو، صرف ڀاڄين کي ڇڏي ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهي ڦڦڙن جي اثر کي وڌائيندا آهن،" ماهر زور ڏنو.
Overripe ڪيلي ۾ تمام گهڻو کنڊ شامل آهي. تنهن ڪري، ڪاربوهائيڊريٽ جا اضافي ذريعا هتي وڌيڪ هوندا.
”اهڙيءَ طرح، مشهور ڪيلا-چاڪليٽ ڊيسٽس انهن ماڻهن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي جن ۾ رت جي گلوڪوز جي سطح وڌائڻ جو رجحان هوندو آهي،“ ايسان بايوف وضاحت ڪئي.
