ڇا ڦڦڙن جي خلاف مدد ڪري ٿي؟ بهترين صلاحون

ڦڦڙن - گهريلو علاج جيڪي مدد ڪن ٿا

ڦڦڙن ناخوشگوار آهي، جيتوڻيڪ اهو گهڻو ڪري بي ضرر آهي. خوش قسمت، اهڙا ڪيترائي گهر علاج آهن جيڪي توهان جي پيٽ کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

• جڙي ٻوٽين جو گهرو علاج جيئن ته سونف، ڪاروائي، سونف ۽ turmeric مان ٺهيل هربل چانهه خاص طور تي آنڊن کي پرسکون ڪرڻ ۽ آرام فراهم ڪرڻ ۾ سٺو آهن. چانهه جي گرمي پڻ توهان کي آرام ڏئي ٿي. سڀ کان وڌيڪ اثرائتي چانهه آهن جيڪي تازي زمين جي ٻج مان ٺهيل آهن ۽ لاڳاپيل ٻوٽي جي ميون. فائدو اهو آهي ته توهان پنهنجي چانهه گڏ ڪري سگهو ٿا. يقينن، تيار ٿيل چانهه جو مرکب پڻ مدد ڪري ٿو جيڪڏهن اندرين ۾ تمام گهڻي هوا آهي.
• سونف جا ٻج چبائڻ، مثال طور، آنڊن کي به آرام ڏئي ٿو.
• توهان پڻ پيٽ جي مساج ۽ گرم پاڻيء جي بوتل سان آرام ڪري سگهو ٿا. گھڙيءَ جي طرف گول حرڪتون توھان جي پيٽ ۽ آنڊن تي پرسڪون اثر رکن ٿيون.
• هڪ چمچو کنڊ تي پيپرمنٽ آئل جا چند قطرا اڇلائي وٺو. Peppermint چانهه پڻ اندرين کي آرام ڪري ٿي.

bloating کي روڪڻ

مختلف گهريلو علاجن ۽ صلاحن سان پڻ پيٽ جي ڦڦڙن کي روڪي سگهجي ٿو.

• پيٽ جي ڦڦڙن جو سبب هڪ عدم برداشت ٿي سگهي ٿو، مثال طور، گلوٽين يا ليڪٽوز عدم برداشت. پنهنجي خانداني ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهڙين شين کان پاسو ڪريو.
• تيار ڪيل شين ۾ ڪيترائي اضافو شامل آهن جيڪي اسان کي برداشت نه ڪندا آهيون. اهو بهتر آهي ته تازو پچائڻ ۽ پڪ ڪريو ته توهان هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا کائو.
• کاڌ خوراڪ کان پرهيز ڪريو جيڪي چمڪندڙ اثر رکن ٿيون. هن ۾ شامل آهن ڪنهن به قسم جي گوبي، ڀاڄيون، پياز، ليڪس، پلم وغيره.
• توهان مصالحو استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ زيرا، سونف، يا سونف انهن کاڌي کي وڌيڪ هضم ڪرڻ لاء جڏهن پکايا ويندا آهن.
  ادرک ڪنهن به صورت ۾ (چانهه يا تازو روٽ) ڦڦڙن کي روڪي ٿو.
• کائڻ وقت، آهستگي سان چبايو ۽ تمام گهڻي هوا نگل نه ڪريو. فيزي مشروبات توهان کي ڦوڪيو ٿا، تنهنڪري کائڻ وقت انهن کان پاسو ڪريو.
• هلڻ جي صورت ۾ ورزش کائڻ کان پوءِ توهان جي هضمي ۾ مدد ڪندي.