John Myers
ايٿليٽس جيڪي سخت دٻاءُ ۾ هوندا آهن شراب کان پاڪ ڪڻڪ جي بيئر پيئندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو مشروب isotonic آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته شراب کان پاڪ بيئر سيال ۽ معدنيات جي نقصان جي تلافي ڪري سگهي ٿي جيڪا ورزش دوران ٿئي ٿي. غير الڪوحل بيئر ۾ موجود شوگر مالٽوڊيڪسٽرين پڻ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿي ته جسماني محنت سان خالي ٿيل گلائڪوجن اسٽورن کي ٻيهر ڀريو وڃي.
مشروبات کي آئوٽونڪ سڏيو ويندو آهي جيڪڏهن مائع ۽ غذائي جو تناسب انساني رت جي برابر آهي. نتيجي طور، انهن مشروبات ۾ موجود شيون جذب ٿي سگهن ٿيون ۽ خاص طور تي جلدي جسم طرفان استعمال ڪري سگهجن ٿيون. Isotonic مشروبات ۾ نه رڳو ڪجهه قسم جي غير الڪوحل بيئر شامل آهن پر ايپل جوس اسپرٽزر پڻ هڪ ٽين جوس ۽ ٻه ٽين منرل واٽر سوڊيم سان ڀريل آهي. راندين جا مشروب جيڪي واضح طور تي آئوٽونڪ طور مشهور ڪيا ويا آهن، جن جو مقصد معدنيات جي نقصان کي پورو ڪرڻ آهي، حقيقت ۾ شوقين رانديگرن لاء ضروري ناهي، پر اهي نقصانڪار به نه آهن.
تفريحي راندين ۾ عام تربيتي سيشن کان پوء، هڪ آئوٽونڪ پيئڻ ضروري ناهي، جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻو پسايو آهي. هتي سادي معدني پاڻي پڻ ڪافي آهي. مارٿون ڊوڙندڙن ۽ ٻين اعليٰ ڪارڪردگيءَ وارن رانديگرن لاءِ، البت، شراب کان پاڪ بيئر يا ايپل اسپرٽزر صرف معدني توازن کي ڀرڻ جو هڪ وسيلو نه آهي: اهي ڪاربوهائيڊريٽ پڻ مهيا ڪن ٿا ته جيئن جسم پرفارم ڪرڻ جاري رکي. ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ مواد جي ڪري، ٻنهي مشروبات کي صرف تربيت کان پوء ورتو وڃي.
ڪجهه رانديگر شراب کان پاڪ ڪڻڪ جي بيئر پڻ پيئندا آهن انهن جي جسم کي دٻاءُ سان لاڳاپيل نقصان کان بچائڻ لاءِ. انهن ۾ شامل آهن، مثال طور، انفيڪشن ۽ ٻين سوزش واري عمل. شراب کان پاڪ ڪڻڪ جي بيئر کي چيو ويندو آهي ته ايٿليٽس جي جسم تي مثبت اثر پوي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ پوليفينول شامل آهن. اهي ثانوي ٻوٽي جا مادا آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز کي روڪيندا آهن جيڪي جسم ۾ دٻاءُ جي حالتن ۾ ٿين ٿا ۽ انهن کي چيو وڃي ٿو ته سيلز کي نقصان پهچايو وڃي.
ٻار ۽ سڪل شراب، ٻئي طرف، عام طور تي غير الڪوحل بيئر نه پيئڻ گهرجي. جيتوڻيڪ باقي رهيل الڪوحل جو مواد ناگزير آهي، بيئر حقيقي شراب سان ايترو ته ملندڙ جلندڙ آهي ته حقيقي شراب جي واپرائڻ لاء پابندي واري حد کي جلدي گهٽائي سگهجي ٿو.
